وفقًا لأستاذ الأنثروبولوجيا بجامعة هارفارد دانيال ليبرمان ، فقد استخدم البشر القدامى مزيجًا غير محتمل من التعرق والقسوة لكسب اليد العليا على فرائسهم الحيوانية الأسرع والأقوى والأكثر خطورة بشكل عام. لكن ما مقدار عرق البشر؟
البشر متخصصون في التعرق. في ساعة واحدة ، يمكن أن يفقد الحصان ما يقرب من 100 جرام من الماء لكل متر مربع من الجلد. من ناحية أخرى ، يمكن لأي شخص أن يتخلص بسهولة من 500 جرام لكل متر مربع ، مما يسمح لأسلافنا بأن يصبحوا مفترسين لا مثيل لهم من خلال مطاردة الفريسة حتى يمروا من الإرهاق الحراري.
هل التعرق المفرط مفيد أم ضار للفرد؟
التعرق هو رد فعل جسمك للحرارة الشديدة. يخبر عقلك الغدد العرقية بإفراز العرق مع ارتفاع درجة حرارة الجسم. يتبخر العرق مسبباً تأثير التبريد ويخفض درجة حرارة الجسم الداخلية. من الطبيعي أن تتعرق خلال الصيف ، بعد التمرين ، عند القلق أو الانزعاج ، بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، أو عند الإصابة بالحمى.
يساعد العرق في الحفاظ على حاجز البشرة سليمًا عن طريق نقل الرطوبة والببتيدات المضادة للميكروبات من الغدد إلى السطح. وفقًا لبحث حديث ، يُعتقد أن الغدد العرقية تخلق مركبات مضادة للميكروبات تسمى dermcidin و cathelicidin و lactoferrin ، والتي قد تحمي جسمك من التهابات الجلد.
التعرق أيضا له صلة تطورية. عندما تكون متوترًا ، ينتقل جسمك إلى وضع الطيران أو القتال. في بعض المواقف ، قد تخلق راحة يدك العرق ، مما يحسن قبضتك. (مصدر: الطب صافي)
متى يصبح التعرق المفرط مشكلة؟
في حين أن العرق ليس له رائحة من تلقاء نفسه ، فإنه يمكن أن تبدأ رائحته كريهة عندما تستمر على الجلد لأن الكائنات الحية الدقيقة الموجودة على سطح جلدك يمكن أن تكسر المركبات الموجودة في العرق.
على الرغم من أن فرط التعرق أو التعرق المفرط غير ضار بشكل عام ، إلا أنه يمكن أن يسبب عدم الراحة بسبب ارتباطه بالوصمات الاجتماعية.
السماح للعرق الزائد بالبقاء على الجلد لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى عدوى بكتيرية ، مما يؤدي إلى الدمامل والطفح الجلدي. الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات فطرية على جلدهم.
يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى فقدان الماء والأملاح في الجسم ، مما يؤدي إلى الجفاف. (مصدر: الطب صافي)
ما هو التعرق؟
العرق هو الماء في المقام الأول ولكنه يحتوي على أملاح الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. يفقد الشخص الذي هو خارج الجسم الكثير من الملح في عرقه أكثر من الشخص المناسب. ومع ذلك ، فإن عرق كل شخص مختلف.
يتم تحديد كمية العرق التي تفرزها من خلال عدة عوامل:
يولد الأشخاص الأكثر بروزًا مزيدًا من الحرارة لأنهم يضطرون إلى تحريك المزيد من كتلة الجسم ، مما يعني توليد المزيد من الحرارة ، مما يؤدي إلى مزيد من التعرق. يتطلب الجسم الأكبر مزيدًا من العرق ليبرد نظرًا لأن مساحة سطحه أكبر.
مع تقدمك في السن ، يصبح جسمك أقل تحملاً للحرارة. "مع تقدمنا في العمر ، تتغير غدد العرق لدينا ، مما يحد من قدرة الجسم على تبريد نفسه بشكل صحيح.
كتلة العضلات تولد حرارة أكثر من كتلة الدهون. حتى لو كان لشخصين نفس الوزن ، فإن معدلات التعرق تختلف باختلاف النسبة المئوية لكتلة العضلات.
تتأثر كمية العرق التي ينتجها الجسم بالعديد من المشكلات الصحية ومراحل الحياة. يمكن لنزلات البرد والإنفلونزا وحتى مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والحزن أن تجعلك تتعرق أكثر. غالبًا ما ترتبط التغيرات الهرمونية ، على سبيل المثال ، بزيادة درجة حرارة الجسم.
مستوى اللياقة البدنية: الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية يتعرقون أكثر من غيرهم. إذا قام الأشخاص الأصحاء وغير الملائمين بنفس الإجراء ، فإن الشخص غير المناسب سوف يتعرق أكثر لأنه يجب عليهم استخدام المزيد من الطاقة لإكماله. (مصدر: هنري فورد)