يعتقد معظمنا أن الحزن شيء يحدث بعد وفاة شخص ما. ما لم نكن نعرفه هو أن المعاناة يمكن أن تبدأ قبل وقت طويل من وفاة شخص ما. ومع ذلك ، غالبًا ما لا يتم الاعتراف به أو مناقشته أو حتى فهمه. هل تعلم ما هو الحزن المتوقع؟
الحزن التوقعي هو حزن يحدث قبل أن يموت الإنسان. من الشائع أن يشعر الأطفال بمشاعر تجاه آبائهم أو أفراد أسرهم ممن يعانون من أمراض قاتلة.
ما هو الفرق بين الحزن التوقعي وأنواع الحزن الأخرى؟
قد لا يختلف الحزن قبل وفاة شخص ما عن الحزن بعد وفاته ، لكنه يمثل بعض التحديات الفريدة.
بادئ ذي بدء ، لن يعاني الجميع من حزن استباقي. بالنسبة للبعض ، قد يكون عدم الاعتراف بما يحدث استراتيجية فعالة للتكيف ، وقد يُنظر إلى الحزن على أنه فقدان للأمل.
أولئك الذين يعيشون وهم يعلمون أن أحد أفراد أسرتهم يحتضر قد يواجهون صراعًا. من ناحية ، يأملون ألا يموت الشخص ، لكن من ناحية أخرى ، يكافحون مع فكرة فقدان حبيبهم إذا ماتوا.
قد تتأرجح بين هذين النقيضين. هذا وضع حساس ويصعب إدارته. (مصدر: ماري كوري)
كيف يؤثر الحزن التوقعي على الناس؟
نادرًا ما نعرف متى سيموت شخص ما لأنه من الصعب التنبؤ به. الأسابيع والأيام الأخيرة للجميع مميزة كما هي. عندما يستمر الحزن التوقعي لفترة طويلة ، يمكن أن يكون مرهقًا عاطفياً وجسديًا. إنه يستنزف طاقتك لتستمر طوال اليوم.
يمكن للخوف والقلق والذعر أن يدخل حياتك. قد تعيش حياتك في حالة تأهب قصوى. "ماذا تعتقد سوف يحدث بعد ذلك؟" يمكن أن يكون لذلك تأثير على رفاهيتك واستقرارك. قد تلاحظ أن عواطفك وأفكارك منتشرة في كل مكان ، وقد تشتت انتباهك بسهولة وغير قادر على التركيز.
الوقت هو أيضًا عامل لأنه ، في حين أن الوفيات المفاجئة هي بلا شك مروعة وصعبة للقبول ، فإن التراجع البطيء نحو الموت يمكن أن يؤدي إلى تآكل رفاهيتنا دقيقة بدقيقة ويومًا بعد يوم. يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على مقدمي الرعاية والأحباء. قد يزداد الشعور الرهيب بالفزع مع مرور كل يوم.
قد تجد نفسك تؤجل حياتك وتشعر بالضجر في بعض الأحيان ، وهو أمر طبيعي تمامًا ، حتى لو كنت تعتقد أنه لا يمكنك قول ذلك بصوت عالٍ خوفًا من أن يحكم عليك الآخرون. (مصدر: ماري كوري)
ما هي الإجراءات التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك؟
تعرف على مشاعرك تجاه نفسك والآخرين. حاول ألا تخفي عواطفك ، وتذكر أن الآخرين قد يشعرون بنفس شعورك ، لكن لا أحد يتحدث عنها.
ابحث عن طرق لقضاء وقتك المحدود مع أحبائك والتي تكون مفيدة لك. حان الوقت لبدء تلك المحادثات التي كنت تتجنبها. ماذا تريد أن تقول لمن تحب؟ ضع في اعتبارك ما قد تندم على عدم قوله بينما سنحت لك الفرصة.
ابحث عن طرق لقضاء وقتك المحدود مع أحبائك والتي تكون مفيدة لك. حان الوقت لبدء تلك المحادثات التي كنت تتجنبها. ماذا تريد أن تقول لمن تحب؟ ضع في اعتبارك ما قد تندم على عدم قوله بينما سنحت لك الفرصة. (مصدر: ماري كوري)
صورة من فوربس هيلث