تم تصميم ساعات المنبه لتنبيهك في وقت محدد. الوظيفة الأساسية لهذه الساعات هي إيقاظ الناس من نومهم أو قيلوتهم. كما يتم استخدامها أحيانًا للتذكير. بينما كانت المنبهات موجودة منذ بعض الوقت. غفوة الأزرار هي ابتكار أحدث بكثير. لكن هل تساءلت يومًا عن سبب استمرارها لمدة 9 دقائق فقط؟
كانت ساعات المنبه موجودة قبل وظيفة الغفوة ، لذلك كان هناك بالفعل إعداد قياسي للمعدات كان على المبتكرين مواجهته. نظرًا لأن محاذاة أسنان التروس للسماح بعشر دقائق كان أمرًا مستحيلًا ، فقد قاموا بضبطه في تسع دقائق وبضع ثوان.
غفوة تسع دقائق
بدأت الإعدادات التلقائية على جهاز iPhone الخاص بك منذ أكثر من نصف قرن. تم تقديم ساعات التنبيه المزودة بأزرار غفوة في عام 1956 مع General Electric-Snooze-Alarm. استمر غفوة نموذج Telechron لمدة تسع دقائق ، ولكن ربما كانت هناك عدة أسباب لذلك.
كانت ساعات المنبه موجودة قبل وظيفة الغفوة ، لذلك كان هناك بالفعل إعداد قياسي للمعدات كان على المبتكرين مواجهته. نظرًا لأن جعل أسنان التروس تصطف للسماح بعشر دقائق بالضبط كان أمرًا مستحيلًا ، فقد كان عليهم الاستقرار لمدة تسع أو بضع ثوانٍ أو أكثر بقليل من عشر دقائق. كان من الممكن أن يكون برمجة الغمزة المكونة من رقمين أكثر صعوبة من برمجة الغفوة المكونة من رقم واحد ، لذلك قرر المصممون أن التصميم الأكثر وضوحًا هو السبيل للذهاب. هذه مجرد واحدة من تلك الحقائق الغريبة والرائعة التي ربما أذهلت عقلك.
كما أنه كان أكثر فائدة لمن يغفو.
فيما يتعلق بالنوم ، فإن تسع دقائق هي مجرد وقت كافٍ لقضاء فترة راحة قصيرة ؛ ومع ذلك ، بمجرد تجاوز علامة العشر دقائق ، يمكن أن يبدأ جسمك في العودة إلى النوم العميق ، مما سيجعل الاستيقاظ مرة أخرى صعبًا وأكثر إزعاجًا ، لذلك تم اختيار الغفوة التي تبلغ تسع دقائق كأفضل خيار لنوم المستخدمين دورات أيضًا.
الدكتورة هولي شيف ، دكتوراه في علم النفس ، أخصائية نفسية عيادية مرخصة ، غرينتش ، كونيتيكت.
(مصدر: مجلة ريدرز دايجست)
هل الضغط على زر الغفوة مفيد لك؟
قد تعتقد أنه إذا كان وقت الغفوة يمنعك من الاستغراق في نوم عميق ، فلا ضرر ولا ضرار. لسوء الحظ ، يتفق خبراء النوم على أن الضغط على زر الغفوة يعد أمرًا سيئًا بالنسبة لك. بعد أن استيقظت بالفعل ، فإن الحصول على بضع دقائق إضافية من النوم يعطل ساعة نومك الداخلية.
عندما نغفو لهذه الدقائق الإضافية ، فإننا نجهز أجسادنا لدورة نوم أخرى ، والتي تنقطع سريعًا ، وبالتالي نشعر بالإرهاق لبقية اليوم. وبالطبع نعلم أن التثاؤب معدي! وتضيف أن الاستيقاظ بهذه الطريقة ، خاصةً بشكل متكرر ، يمكن أن يسبب إجهادًا لنظامنا العصبي والقلب والأوعية الدموية أيضًا. لذا يجب أن يكون الغفوة شيئًا تفعله مرة واحدة كل فترة ، وليس كل صباح.
الدكتورة هولي شيف ، دكتوراه في علم النفس ، أخصائية نفسية عيادية مرخصة ، غرينتش ، كونيتيكت.
(مصدر: مجلة ريدرز دايجست)
صورة من نيتيمز