النوم هو وظيفة حيوية تسمح لعقلك وجسمك بإعادة الشحن مما يجعلك في النهاية منتعشًا ومنتبهًا عند الاستيقاظ. من المهم أيضًا أن يحصل جسمك على قدر صحي من النوم ، فهذا يساعد في تحسين المناعة ووظيفة الدماغ. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين لا يتمتعون بعادات نوم جيدة صعوبة في التركيز والعمل في حياتهم اليومية. لكن هل تعلم أن بيئتك تؤثر أيضًا على مدى جودة نومك ليلاً؟

عندما ننام في أماكن غير مألوفة ، يحصل نصف دماغنا فقط على نوم جيد ليلاً بينما يقف النصف الآخر على أهبة الاستعداد. هذا هو السبب في أننا نشعر بالإرهاق إلى حد ما عندما نستيقظ.

لماذا لا تستطيع النوم جيدا في أماكن غريبة؟

عندما تنام في أماكن غريبة ، فإن نصف دماغك فقط يحصل على قسط جيد من الراحة في الليل. تم اكتشاف هذا ونشره في مجلة علم الأحياء الحالي. 

يبدو أن الجانب الأيسر أكثر يقظة من الجانب الأيمن.

يوكا ساساكي ، أستاذ مشارك ، جامعة براون

في الدراسة ، ساعد الباحثون في تفسير سبب إرهاق الناس بعد النوم في مكان جديد. كما يشير إلى أن البشر لديهم شيء مشترك مع الطيور والثدييات البحرية ، التي تنام كثيرًا بنصف أدمغتها بينما يكون النصف الآخر على أهبة الاستعداد.

• تأثير الليلة الأولى تم اكتشافه بالفعل من قبل الباحثين في مجال النوم منذ عقود. بدأوا في دراسة الناس في مختبرات النوم. عادةً ما تكون الليلة الأولى في المختبر سيئة للغاية لدرجة أن الباحثين يتجاهلون أي بيانات يجمعونها. لكن ساساكي كان فضوليًا بشأن ما كان يحدث في الدماغ في تلك الليلة الأولى. ونتيجة لذلك ، قامت هي وزملاؤها بفحص أنماط موجات الدماغ لدى 35 طالبًا من جامعة براون.

وفقًا لقياس الفريق ، يظهر نشاط الموجة البطيئة أثناء النوم العميق. اكتشفوا أيضًا أن نشاط الموجة البطيئة كان أعلى في مناطق معينة من نصف الكرة الأيمن منه في المناطق المقابلة من نصف الكرة الأيسر خلال الليلة الأولى للطالب في المختبر. ومع ذلك ، تلاشى الفارق بعد الليلة الأولى.

أجرى الفريق تجربتين إضافيتين للتأكد من أن الجانب الأيسر من الدماغ كان بالفعل أكثر يقظة. تم تعريض الطلاب النائمين لأول مرة إلى نغمة قياسية متكررة ، تليها نغمة واحدة من نغمة مختلفة.

وفقًا لهذا البحث ، يستجيب الدماغ لذلك لهجة منحرفة عندما يكون شخص ما مستيقظًا أو نائمًا قليلاً ، وكانت أدمغة الطلاب تستجيب ، ولكن فقط على الجانب الأيسر.

ثم شغّل الباحثون صوتًا عاليًا لإيقاظ شخص ما أثناء نومه بهدوء. اكتشفوا أيضًا أن الطلاب يستيقظون بشكل أسرع عندما يتم تشغيل الصوت في الأذن اليمنى المتصلة بالجانب الأيسر من الدماغ. (مصدر: الإذاعة الوطنية العامة)

ما هي تجربة نيلز راتينبورغ؟

وفقًا لنيلز راتينبورغ ، رئيس مجموعة نوم الطيور في معهد ماكس بلانك لعلم الطيور في Seewiesen بألمانيا ، لم يتم إثبات القدرة على راحة جانب واحد فقط من الدماغ لدى البشر. ومع ذلك ، فهو يدعي أنها خدعة يمكن أن تؤديها العديد من الحيوانات.

أجرى راتينبورغ تجربة حيث اصطف البط وشاهدها تنام. اكتشف أن البط مع طائر على جانبيها ينام ويغلق عينيه.

ومع ذلك ، فإن البط في نهاية الصف ينام أكثر مع نصف دماغه في كل مرة ، "وعندما فعلوا ذلك ، وجهوا العين المفتوحة بعيدًا عن الطيور الأخرى ، كما لو كانوا يبحثون عن مفترسات تقترب.

نيلز راتينبورغ ، معهد ماكس بلانك لعلم الطيور 

الحيوانات المفترسة ليست مشكلة كبيرة للناس هذه الأيام. لكن دماغ الإنسان تكوّن في وقت كانت فيه الليالي مظلمة ومليئة بالرعب.

عندما ننام في بيئة جديدة ولا نعرف عدد الحيوانات المفترسة الموجودة حولنا. سيكون من المنطقي إبقاء نصف الدماغ أكثر يقظة وأكثر استجابة للمطبات في الليل.

نيلز راتينبورغ ، معهد ماكس بلانك لعلم الطيور 

(مصدر: الإذاعة الوطنية العامة)