عندما نشعر بتوعك أو نشعر بعدم الراحة ، نذهب من خلال خزانة الأدوية الخاصة بنا ونجد الحل الأكثر مباشرة ؛ حبوب بدون وصفة طبية. في حين أن عقار الأسيتامينوفين ، المعروف باسم تايلينول ، قد يساعد ، إلا أن قدراته على تخفيف الآلام لا تغطي كل شيء. 

أجرى الدكتور كريستوفر ويليامز دراسة على أكثر من 1,600 فرد وخلص إلى أن عقار الاسيتامينوفين غير فعال في علاج آلام أسفل الظهر. لم يكن أفضل من العلاج الوهمي من حيث تسريع عملية الشفاء.

اسيتامينوفين غير فعال لآلام الظهر

الأسيتامينوفين هو عقار مضاد للالتهابات غير ستيرويدي يستخدم لعلاج الأوجاع والآلام الطفيفة الناتجة عن الصداع ، وآلام العضلات ، وآلام الظهر ، وآلام التهاب المفاصل ، ونزلات البرد ، وآلام الأسنان ، وتشنجات ما قبل الحيض والحيض. يستخدم الأسيتامينوفين أيضًا لخفض الحمى. يُعرف الأسيتامينوفين عمومًا باسم تايلينول. (مصدر: قائمة RX)

يستخدم تايلينول لتخفيف الألم وتقليل الحمى. تعمل هذه الفئة من الأدوية على تخفيف الألم عن طريق التدخل في الإشارات العصبية التي تسببه ؛ ومع ذلك ، فهو ليس من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. من ناحية أخرى ، تعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية من الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات. وهي تعمل عن طريق التدخل في إنتاج البروستاجلاندين ، وهي هرمونات تنظم الالتهاب وتدفق الدم وتجلط الدم. (مصدر: أخبار طبية اليوم)

ينتشر ألم أسفل الظهر ، ويعتمد الكثير من الناس على مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل تايلينول. فحصت دراسة واسعة النطاق ما إذا كان عقار الاسيتامينوفين أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تخفيف آلام أسفل الظهر لدى المرضى. النتائج لم تكن مشجعة. اتضح أن هذا الدواء غالبًا ما يكون غير فعال. (مصدر: VOX)

كما لخص المؤلف الرئيسي للدراسة ، الدكتور كريستوفر ويليامز ، فإن النتائج التي توصل إليها أكثر من 1,600 مريض تظهر أن عقار الاسيتامينوفين غير مفيد لآلام أسفل الظهر. خلال البحث الذي دام ثلاثة أشهر ، لم يؤثر عقار الأسيتامينوفين على نوبات آلام أسفل الظهر ، ولم يكن أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تسريع الشفاء.

اقترح الدكتور ويليامز أنه إذا لم يبدأ الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر العلاج بعد ولم يكونوا متأكدين مما يجب عليهم فعله بعد ذلك ، فإن الدراسة توضح أن عقار الأسيتامينوفين لن يسرع من تعافيهم أو يخفف من آلامهم. نتيجة لذلك ، لا يوجد سبب للترويج لها.

نصح الدكتور ويليامز أولئك الذين يتناولون عقار اسيتامينوفين بالفعل بالاستمرار إذا كانوا يعتقدون أنه مفيد. ومع ذلك ، إذا لم يتحسنوا بعد أسبوع أو أسبوعين على الرغم من بذلهم قصارى جهدهم للحفاظ على النشاط المنتظم وتجنب الراحة في الفراش ، فيجب عليهم استشارة الطبيب. (مصدر: VOX)

ما هو الدواء الذي يمكن استخدامه بدلا من ذلك؟

في حين أن عقار الاسيتامينوفين غير فعال ، فإن الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية تكون أكثر فاعلية في استهداف آلام العضلات. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فمن الأفضل شراء الإيبوبروفين. الأسماء التجارية مثل أدفيل وموترين ممتازة للعلاج قصير الأمد لآلام أسفل الظهر. فقط تأكد من تناول هذه الأدوية بعد الأكل لمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة والنزيف. 

إذا استمرت الأعراض ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. قد يسبب الاستخدام المطول للإيبوبروفين مشاكل. (مصدر: MD على شبكة الإنترنت)

العلاجات البديلة لآلام الظهر

يمكن أن تساعدك العلاجات البديلة العديدة لآلام الظهر في تقليل أدويتك أو استكمال علاجك الطبي الحالي. فيما يلي إستراتيجيات طبيعية لتسكين الآلام ، واكتشف أفضل ما يناسبك. (مصدر: صحة العمود الفقري)

أضف الأطعمة المضادة للالتهابات إلى نظامك الغذائي.

عندما يتم تناول الأطعمة المضادة للالتهابات باستمرار ، يمكن أن تتراكم في الدم العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب وحتى المواد الكيميائية المضادة للسرطان. بمرور الوقت ، يمكن لهذه المواد الكيميائية القوية أن تقلل بشكل كبير من التفاعلات الالتهابية في الجسم وتزيلها - تساعد الأطعمة مثل حليب الكركم وعصير الكرز اللاذع والشاي الأخضر بالزنجبيل على تخفيف آلام الظهر.

تجنب الوضع الثابت المطول.

يساعد الانتباه إلى أنشطتك اليومية في مكافحة آلام أسفل الظهر. تأكد من الاستيقاظ والتمدد كل ساعة. كما أن المشي أثناء فترات الراحة هذه يساعد أيضًا في تخفيف الضغط المتراكم في أسفل ظهرك. ضع في اعتبارك أيضًا وضعيتك. يمكن أن تؤدي الوضعية الضعيفة وغير المدعومة إلى آلام طويلة الأمد في الظهر.

شد مفاصلك وأنسجتك الرخوة برفق من خلال اليوجا.

اليوغا هي تقنية ممتازة لتمديد ظهرك ، وتحسين صحة عضلاتك ومفاصلك ، وتعزيز توزيع العناصر الغذائية العلاجية من خلال الدورة الدموية ، وزيادة مرونة العمود الفقري. (مصدر: صحة العمود الفقري)