وفقًا لأستاذ الأنثروبولوجيا في جامعة هارفارد دانيال ليبرمان، كان البشر القدماء، الذين يفتقرون إلى الشعر والمخالب ولا يمتلكون أسلحة في الغالب، يستخدمون الجمع غير المتوقع بين التعرق واللا هوادة للحصول على الأفضلية على فرائسهم الحيوانية الأسرع والأقوى والأكثر خطرًا عادةً. لكن إلى أي مدى يتعرق البشر؟
البشر متخصصون في التعرق. خلال ساعة واحدة، يمكن للحصان أن يفقد تقريبًا 100 جرام من الماء لكل متر مربع من الجلد. من ناحية أخرى، يمكن للإنسان أن يفرغ بسهولة 500 جرام لكل متر مربع، مما مكن أسلافنا من أن يصبحوا مفترسين لا مثيل لهم من خلال مطاردة الفريسة حتى يغمى عليها بسبب الإرهاق الحراري.
هل التعرق المفرط مفيد أم ضار للفرد؟
التعرق هو رد فعل جسمك على الحرارة الشديدة. يرسل دماغك إشارة إلى غدد العرق لإفراز العرق مع ارتفاع درجة حرارة جسمك. يتبخر العرق، مما يسبب تأثيرًا تبريديًا ويخفض درجة حرارة الجسم الداخلية. من الطبيعي أن تتعرق خلال الصيف، بعد التمارين، عندما تكون قلقًا أو مضطربًا، بعد تناول الطعام الحار، أو عندما تكون مصابًا بالحمى.
يساعد العرق في الحفاظ على سلامة الحاجز الظهاري لبشرتك عن طريق نقل الرطوبة والببتيدات المضادة للميكروبات من الغدد إلى السطح. وفقًا لأبحاث حديثة، يُعتقد أن غدد العرق تنتج مركبات مضادة للميكروبات تُسمى ديرم سيدين، كاثيليسين، ولاكتوفرين، والتي قد تحمي جسمك من التهابات الجلد.
التعرق له أيضًا صلة بالتطور. عندما تكون تحت ضغط، يدخل جسمك في وضع الهروب أو القتال. في بعض الحالات، قد تنتج راحة يديك عرقًا، مما يحسن قبضتك. (المصدر: Medicine Net)
متى يصبح التعرق المفرط مشكلة؟
على الرغم من أن العرق لا رائحة له بحد ذاته، إلا أنه قد يبدأ في إصدار رائحة كريهة عندما يبقى على الجلد لأن الكائنات الدقيقة على سطح الجلد يمكنها تحلل المركبات الموجودة في العرق.
على الرغم من أن فرط التعرق أو التعرق المفرط عادةً ما يكون غير ضار، إلا أنه قد يسبب انزعاجًا بسبب ارتباطه بالوصمات الاجتماعية.
ترك العرق المفرط على الجلد لفترات طويلة قد يؤدي إلى عدوى بكتيرية، مما يسبب الدمامل والطفح الجلدي. الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفطرية على الجلد.
يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى فقدان الماء والأملاح في الجسم، مما يسبب الجفاف. (المصدر: Medicine Net)
ما هو التعرّق؟
العرق يتكون أساسًا من الماء لكنه يحتوي على أملاح الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. الشخص غير الرياضي يفقد المزيد من الملح في عرقه مقارنةً بالشخص اللياقي. ومع ذلك، عرق كل شخص مختلف.
كمية العرق التي تنتجها تتحدد بعدة عوامل:
الأشخاص الأكبر حجمًا ينتجون حرارة أكثر لأنهم يحتاجون إلى تحريك كتلة جسم أكبر، مما يعني توليد حرارة أكثر، وبالتالي زيادة التعرّق. الجسم الأكبر يحتاج إلى مزيد من العرق للتبريد لأنه يمتلك مساحة سطحية أكبر.
مع التقدم في العمر يصبح جسمك أقل تحملًا للحرارة. “مع تقدمنا في السن، تتغير غدد العرق لدينا، مما يحد من قدرة الجسم على تبريده بشكل صحيح.
كتلة العضلات تولد حرارة أكثر من كتلة الدهون. حتى إذا كان شخصان يملكان نفس الوزن، فإن معدلات عرقهما ستختلف وفقًا لنسبة كتلة العضلات.
كمية العرق التي تنتجها تتأثر بمختلف المشكلات الصحية ومراحل الحياة. نزلات البرد والإنفلونزا، وحتى القضايا النفسية مثل القلق والحزن يمكن أن تزيد من التعرّق. التغيرات الهرمونية، على سبيل المثال، غالبًا ما ترتبط بارتفاع درجة حرارة الجسم.
مستوى اللياقة: الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية يتعرقون أكثر من غيرهم الذين لا يتمتعون بها. إذا قام شخصان، أحدهما صحي والآخر غير لائق، بنفس الفعل، فإن غير اللائق سيتعرق أكثر لأنه يحتاج إلى طاقة أكبر لإكماله. (المصدر: هنري فورد)
