Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist ein Problem, das die Aufmerksamkeitsspanne für gewünschte Aufgaben reguliert, und nicht unbedingt einen Mangel an Aufmerksamkeit. Während sich Hyperfokus auf einen Zustand intensiver Konzentration bezieht. Menschen gehen oft davon aus, dass Menschen mit ADHS völlig unkonzentriert sind. Aber wussten Sie, dass die meisten Menschen mit ADHS unter Hyperfokus leiden?
Hyperfokus ist ein Zustand intensiver Aufmerksamkeit, den manche Menschen mit ADHS erleben. Dies beweist, dass Menschen mit ADHS nicht immer eine kurze Aufmerksamkeitsspanne haben. Tatsächlich können sie sich mehrere Stunden lang auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren.
Wie wirkt sich Hyperfokus auf Kinder und Erwachsene mit ADHS aus?
Bei Kindern könnte das Objekt der Hyperfokussierung ein Videospiel spielen oder fernsehen. Erwachsene hingegen sind möglicherweise stärker auf soziale Medien, Shopping, Hobbys oder sogar die Arbeit fixiert. Aber was auch immer ihre Aufmerksamkeit erregt, das Ergebnis ist das gleiche. Wenn nicht etwas oder jemand unterbricht, vergehen die Stunden, während wichtige Aufgaben und Beziehungen auf der Strecke bleiben.
Menschen, die denken, dass ADHS bedeutet, eine kurze Aufmerksamkeitsspanne zu haben, missverstehen, was ADHS ist. Eine bessere Sichtweise ist, dass Menschen mit ADHS ein dysreguliertes Aufmerksamkeitssystem haben.
Kathleen Nadeau, Ph.D, Psychologin, Autorin von „ADD-Friendly Ways to Organize your Leben"
Vieles, was wir über ADHS wissen, basiert auf Expertenmeinungen oder anekdotischen Beweisen von Betroffenen. Hyperfokus ist ein umstrittener Zustand, da es jetzt nur begrenzte wissenschaftliche Bestätigungen dafür gibt, dass er existiert. Es ist auch etwas, das nicht alle Menschen mit ADHS erleben. (Quelle: Haltung Magazin)
Was sind die Vorteile von Hyperfokus?
Obwohl Hyperfokussierung dem Leben einer Person schaden kann, indem sie sie von wichtigen Pflichten ablenkt, kann sie auch nützlich sein, wie viele Wissenschaftler, Künstler und Autoren gezeigt haben.
Andererseits haben andere weniger Glück; Ihr Hyperfokus kann auf untergeordnete Dinge wie Videospiele oder Online-Shopping gerichtet sein. Die uneingeschränkte Betonung unproduktiver Aufgaben kann zu schulischen Verlusten, verminderter Produktivität bei der Arbeit oder zerbrochenen Beziehungen führen.
Es kann ein eingebauter Vorteil sein, sobald Sie lernen, den Hyperfokus zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Es gibt zahlreiche Geschichten über Menschen mit ADHS, die sich über längere Zeit intensiv auf ein komplexes Projekt konzentrieren können. (Quelle: Haltung Magazin)
Kann Hyperfokus reguliert werden?
Wenn ein Kind mit ADHS dazu neigt, sich in einer Lieblingsbeschäftigung zu verlieren, sollten Eltern oder Lehrer zunächst die Zeit begrenzen, die das Kind dafür aufwenden darf.
Während Sie Ihre Eigenschaft nicht einfach ein- oder ausschalten können. Sie können jedoch herausfinden, was Sie dazu bringt, sich auf bestimmte Themen zu konzentrieren. Zum Beispiel neigen Sie eher dazu, sich in Dingen zu verlieren, die Ihnen Spaß machen. Mit anderen Worten, Sie können wählen, ob Sie in den Hyperfokus-Modus wechseln möchten oder nicht.
Achte darauf, was deine Aufmerksamkeit erregt und dazu führt, dass du das Interesse verlierst. Können Sie einen ganzen Tag damit verbringen, online einzukaufen oder historische Kleinigkeiten zu recherchieren? Dies kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, was Ihren Hyperfokus auslöst. Sie können Maßnahmen ergreifen, um es zu verwalten, sobald Sie es wissen. Andere erkennen oder begreifen vielleicht nicht, wie schnell man in ein Schwarzes Loch sinken kann. Sagen Sie ihnen, was los ist, und bitten Sie um ihre Hilfe. Helfen Sie ihnen dabei, Ihnen beim Aufwachen zu helfen. Für viele Menschen ist eine Berührung der Schulter vorzuziehen, um beim Namen gerufen zu werden. (Quelle: Haltung Magazin)