Schlaf ist eine lebenswichtige Funktion, die es Ihrem Geist und Körper ermöglicht, sich zu erholen, wodurch Sie schließlich erfrischt und wach sind, wenn Sie aufwachen. Es ist auch wichtig, dass Ihr Körper eine gesunde Menge Schlaf bekommt, dies hilft Ihrer Immunität und Gehirnfunktion. Menschen, die keine guten Schlafgewohnheiten haben, haben oft Schwierigkeiten, sich in ihrem täglichen Leben zu konzentrieren und zu funktionieren. Aber wussten Sie, dass Ihre Umgebung auch Einfluss darauf hat, wie gut Sie nachts schlafen?

Wenn wir an unbekannten Orten schlafen, schläft nur die Hälfte unseres Gehirns gut, während die andere Hälfte auf der Hut ist. Deshalb fühlen wir uns beim Aufwachen etwas erschöpft.

Warum kann man an fremden Orten nicht gut schlafen?

Wenn du an fremden Orten schläfst, bekommt nur die Hälfte deines Gehirns eine gute Nachtruhe. Dies wurde entdeckt und im Journal of Current Biology veröffentlicht. 

Die linke Seite scheint wacher zu sein als die rechte.

Yuka Sasaki, außerordentliche Professorin, Brown University

In der Studie helfen die Forscher zu erklären, warum Menschen müde werden, nachdem sie an einem neuen Ort geschlafen haben. Es deutet auch darauf hin, dass Menschen etwas mit Vögeln und Meeressäugern gemeinsam haben, die häufig mit der Hälfte ihres Gehirns schlafen, während die andere Hälfte Wache hält.

Das First-Night-Effekt wurde tatsächlich schon vor Jahrzehnten von Schlafforschern entdeckt. Sie begannen, Menschen in Schlaflabors zu untersuchen. Typischerweise ist die erste Nacht in einem Labor so schlecht, dass Forscher alle gesammelten Daten verwerfen. Aber Sasaki war neugierig, was in dieser ersten Nacht in seinem Gehirn vor sich ging. Als Ergebnis untersuchten sie und ihre Kollegen die Gehirnwellenmuster von 35 Studenten der Brown University.

Wie vom Team gemessen, tritt im Tiefschlaf langsame Wellenaktivität auf. Sie entdeckten auch, dass die Slow-Wave-Aktivität während der ersten Nacht eines Studenten im Labor in bestimmten Bereichen der rechten Hemisphäre höher war als in den entsprechenden Bereichen der linken Hemisphäre. Der Unterschied verschwand jedoch nach der ersten Nacht.

Das Team führte zwei zusätzliche Experimente durch, um zu bestätigen, dass die linke Gehirnhälfte tatsächlich wacher war. Die schlafenden Schüler wurden zunächst einem wiederholten Standardton ausgesetzt, gefolgt von einem einzelnen Ton mit einer anderen Tonhöhe.

Laut dieser Forschung reagiert das Gehirn darauf abweichender Ton wenn jemand wach ist oder leicht schläft, und die Gehirne der Schüler reagierten, aber nur auf der linken Seite.

Die Forscher spielten dann einen lauten Ton ab, um jemanden aufzuwecken, der leicht schlief. Sie entdeckten auch, dass die Schüler schneller aufwachten, wenn der Ton in das rechte Ohr gespielt wurde, das mit der linken Seite des Gehirns verbunden ist. (Quelle: NPR)

Was ist das Niels-Rattenborg-Experiment?

Laut Niels Rattenborg, dem Leiter der Schlafgruppe für Vögel am Max-Planck-Institut für Ornithologie in Seewiesen, Deutschland, wurde die Fähigkeit, nur eine Gehirnhälfte auszuruhen, beim Menschen noch nie nachgewiesen. Er behauptet jedoch, dass es sich um einen Trick handelt, den viele Tiere ausführen können.

Rattenborg führte ein Experiment durch, bei dem er Enten in einer Reihe aufstellte und ihnen beim Schlafen zusah. Er entdeckte, dass Enten mit einem Vogel auf beiden Seiten schlafen gehen und beide Augen geschlossen halten.

Die Enten am Ende der Reihe schliefen jedoch mehr mit jeweils einer Gehirnhälfte.“ Und als sie das taten, richteten sie das offene Auge von den anderen Vögeln weg, als ob sie nach nahenden Raubtieren Ausschau hielten.

Niels Rattenborg, Max-Planck-Institut für Ornithologie 

Raubtiere sind heutzutage kein großes Problem für die Menschen. Aber das menschliche Gehirn wurde in einer Zeit geformt, als die Nächte dunkel und voller Schrecken waren.

Wenn wir in einer neuen Umgebung schlafen und nicht wissen, wie viele Raubtiere in der Nähe sind. Es wäre sinnvoll, das halbe Gehirn nachts wacher und reaktionsfähiger auf Unebenheiten zu halten.

Niels Rattenborg, Max-Planck-Institut für Ornithologie 

(Quelle: NPR)