Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie in Ihren Träumen wachsam und scheinbar wach waren, sich aber nicht bewegen oder ein Geräusch machen können, während eine schreckliche Halluzination überhand nimmt? So beängstigend es auch erscheinen mag, für viele ist dies eine berechtigte Sorge.
Schlaflähmung ist, wenn sich Ihr Körper nicht bewegen kann, während Sie sich in einem Klartraumzustand befinden. Während es möglich ist, noch gelähmt aufzuwachen, werden die Halluzinationen lebhafter und beängstigender.
Was ist die Wissenschaft hinter der Schlaflähmung?
Die Schlaflähmung ist durch Atonie gekennzeichnet. Dies ist ein plötzlicher, aber kurzer Verlust der Muskelkontrolle. Es tritt häufig auf, wenn eine Person während des Tiefschlafs Halluzinationen verspürt.
Im wissenschaftlicheren Sinne wird die Schlaflähmung als eine Art von Parasomnie kategorisiert. Dies sind abnormale Schlafmuster, die mit der Rapid Eye Movement (REM) -Schlafphase verbunden sind. Die Schlafparalyse gilt als eine Art REM-Parasomnie.
Regelmäßiges REM beinhaltet luzides Träumen sowie Atonie. Dies verhindert, dass Sie während des Träumens ausagieren, aber unter normalen Umständen endet die Atonie, wenn Sie aufwachen. Während der Schlafparalyse erleben Sie einen gemischten Bewusstseinszustand, der sich mit Wachheit und REM vermischt. (Quelle: Schlafstiftung)
Gibt es verschiedene Arten von Schlaflähmung?
Es gibt zwei Möglichkeiten, wie die medizinische Literatur Schlaflähmung kategorisiert:
Isolierte Schlaflähmung
Wenn die Episoden nicht mit einer Diagnose von Narkolepsie verbunden sind. Diese neurologische Störung hindert das Gehirn daran, die Wachheit des Körpers zu kontrollieren.
Rezidivierende Schlafparalyse
Auf der anderen Seite beinhaltet eine wiederkehrende Schlafparalyse mehrere Episoden über einen bestimmten Zeitraum.
Rezidivierende isolierte Schlafparalyse (RISP)
Die meisten Fälle sind eine Kombination der beiden Arten, die anhaltende Episoden von Schlaflähmung bei einer Person beinhaltet, die keine Narkolepsie hat oder bei der eine Narkolepsie diagnostiziert wurde.
(Quelle: Schlafstiftung)
Wie fühlt sich eine Schlafparalyse an?
Eines der Grundsymptome der Schlaflähmung ist die Atonie. Wie bereits erwähnt, tritt es plötzlich, aber kurz nach dem Einschlafen oder Aufwachen auf. Wenn beim Einschlafen während eines lebhaften Traums Atonie auftritt, wird dies als bezeichnet hypnagoge Halluzinationen. Beim Aufwachen heißt das hypnopompische Halluzinationen.
Es gibt drei Arten von Halluzinationen, die man bei Schlaflähmung erleben kann; Eindringlingshalluzinationen, Brustdruckhalluzinationen und vestibulär-motorische Halluzinationen.
Die Wahrnehmung dieser Halluzinationen basiert oft auf dem kulturellen Kontext des Individuums. Eine einzelne Episode kann von wenigen Sekunden bis zu 20 Minuten dauern. (Quelle: Schlafstiftung)
Was verursacht Schlaflähmung?
Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um herauszufinden, was Schlaflähmung verursacht, aber es ist noch unbekannt. Daten, die von Personen gesammelt wurden, von denen angenommen wird, dass sie ein höheres Risiko für eine Schlaflähmung haben, zeigten gemischte Ergebnisse. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass mehrere Faktoren eine Schlaflähmung hervorrufen könnten.
Anderen Studien zufolge ist die Schlaflähmung bei bestimmten Familienmitgliedern oder Verwandten bekannt, es besteht jedoch keine genetische Grundlage. (Quelle: Schlafstiftung)
Gibt es eine Behandlung der Schlaflähmung?
Wenn Sie unter Schlaflähmung leiden und diese bereits Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigt, ist es möglicherweise am besten, Hilfe von einem Arzt zu suchen. Auf diese Weise können Sie das Problem identifizieren und die zugrunde liegenden Probleme beheben, die zum Problem beitragen.
Da Schlaflähmung oft mit allgemeinen Schlafproblemen verbunden ist, wäre es hilfreich, die Schlafhygiene zu verbessern. (Quelle: Schlafstiftung)