Etwa die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten hat einen systolischen Blutdruck von mehr als 130 mmHg oder einen diastolischen Blutdruck von mehr als 80 mmHg. In den meisten Fällen wird bei diesen Personen Bluthochdruck diagnostiziert und es werden Erhaltungsmedikamente verschrieben. Wussten Sie, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, Ihren Blutdruck im Rahmen zu halten?
Laut einer neuen Studie der University of Alabama kann es Ihnen helfen, sich am Kamin gemütlich zu machen und Ihren Blutdruck zu senken. Sogar das Anschauen eines Videos von einem knisternden Feuer reicht aus, um Ihren Blutdruck zu senken.
Was verursacht Bluthochdruck?
Bluthochdruck, auch bekannt als Hypertonie, ist, wenn der Blutdruck höher als normal ist. Ihr Blutdruck ändert sich im Laufe des Tages je nach Ihren Aktivitäten. Blutdruck, der ständig über dem Normbereich liegt, wird als Hypertonie diagnostiziert.
Bluthochdruck birgt ein Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle.
Bluthochdruck entwickelt sich oft im Laufe der Zeit aufgrund einer ungesunden Lebensführung. Personen, die sich nicht regelmäßig körperlich betätigen und regelmäßig ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, neigen dazu, Bluthochdruck zu entwickeln. Andere Ursachen umfassen; Diabetes und Fettleibigkeit. Sie können auch aufgrund einer Schwangerschaft Bluthochdruck entwickeln.
Bluthochdruck bleibt meist unbemerkt. Mehrere Personen wissen nicht einmal, dass sie es haben. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck innerhalb des zulässigen Bereichs liegt, besteht darin, Ihren Blutdruck regelmäßig mit einem Blutdruckmessgerät. (Quelle: Centers for Disease Control and Prevention)
Wie kann das Beobachten von Feuer Ihren Blutdruck senken?
Eine Studie der University of Alabama zeigt, dass das Sitzen am Kamin Ihren Blutdruck senken und Ihnen helfen kann, sich zu entspannen. In der Studie sank der systolische Blutdruck um durchschnittlich 15 Punkte, während der diastolische Blutdruck um drei Punkte sank, wenn die Menschen 6 Minuten damit verbrachten, ein Feuervideo mit dem Knistern anzuschauen.
Die Studie wurde tagsüber durchgeführt, was bedeutet, dass sie nachts eine beruhigendere Wirkung haben könnte. Laut dem Autor der besagten Studie, Christoper Dana Lynn, Ph.D., ist es auch sehr effektiv, mit Ihrem Partner zu kuscheln oder sich einfach nur mit Freunden zu treffen, während Sie die Flammen beobachten.
Menschen, die prosozial sind oder anderen Menschen und sozialen Zusammenkünften und sozialen Interaktionen gegenüber positiv eingestellt sind, entspannen sich eher am Feuer. Auch Menschen mit einer größeren Aufnahmefähigkeit fühlten sich wohler, wahrscheinlich weil sie vom Feuer fasziniert waren.
Christopher Dana Lynn, Ph.D.
Sie fragen sich vielleicht, wie ein warmes Leuchten hilft, Sie zu beruhigen. Wissenschaftlich gesehen hat sich der Mensch so entwickelt, dass er Feuer als entspannend empfindet und Dopamin freigesetzt wird.
Stress kann Sie buchstäblich töten, und Mittel zur Stressreduzierung werden für das Überleben der Arten von entscheidender Bedeutung sein. Alles, was uns hilft, diesen Konflikt zu bewältigen oder auszugleichen, wird ausgewählt, um evolutionäre Begriffe zu verwenden. Wenn wir an Geschichte denken, gab es viel mündliche Überlieferung, die rund um Feuer geteilt wurde. Wie unterscheidet sich das vom Fernsehen für Ihre Geschichte?
Christopher Dana Lynn, Ph.D.
(Quelle: Männer Gesundheit)