Antizipative Trauer ist die Trauer, die Sie erleben, bevor eine Person stirbt. Sie wird häufig bei Kindern beobachtet, wenn ihre Eltern oder Verwandten an einer unheilbaren Krankheit leiden.

Die meisten von uns denken an Trauer als etwas, das nach dem Tod einer Person passiert. Was wir nicht wussten, ist, dass das Leiden lange vor dem Tod beginnen kann. Dennoch wird es oft nicht anerkannt, besprochen oder sogar verstanden. Kennen Sie den Begriff der antizipativen Trauer? 

Antizipative Trauer ist Trauer, die auftritt, bevor eine Person stirbt. Es ist üblich, dass Kinder Gefühle für ihre Eltern oder Familienmitglieder von Menschen haben, die an unheilbaren Krankheiten leiden.

Was ist der Unterschied zwischen antizipativer Trauer und anderen Trauerformen?

Trauer vor dem Tod einer Person kann sich nicht anders anfühlen als Trauer nach ihrem Tod, aber sie bringt einige einzigartige Herausforderungen mit sich.

Zunächst einmal wird nicht jeder von antizipativer Trauer betroffen sein. Für manche kann das Nicht‑Anerkennen dessen, was geschieht, eine wirksame Bewältigungsstrategie sein, und Trauer kann als Aufgeben der Hoffnung wahrgenommen werden.

Menschen, die wissen, dass ein geliebter Mensch im Sterben liegt, können einen inneren Konflikt erleben. Einerseits hoffen sie, dass die Person nicht stirbt, andererseits kämpfen sie mit dem Gedanken, ihren Geliebten zu verlieren, falls er doch stirbt.

Sie können zwischen diesen beiden Extremen schwanken. Das ist eine heikle und schwierige Situation zu bewältigen. (Quelle: Marie Curie)

Wie wirkt sich antizipative Trauer auf Menschen aus?

Wir wissen selten, wann jemand sterben wird, weil es schwer vorherzusagen ist. Die letzten Wochen und Tage jedes Menschen sind ebenso einzigartig. Wenn antizipative Trauer über einen langen Zeitraum anhält, kann sie emotional und körperlich erschöpfend sein. Sie raubt Ihnen die Energie, den Tag zu überstehen.

Angst, Sorge und Panik können in Ihr Leben eindringen. Sie leben vielleicht ständig in Alarmbereitschaft. „Was denken Sie, was als Nächstes passiert?“ Das kann Ihr Wohlbefinden und Ihre Stabilität beeinträchtigen. Sie bemerken vielleicht, dass Ihre Emotionen und Gedanken wirr sind, und Sie werden leicht abgelenkt und können sich nicht konzentrieren.

Zeit ist ebenfalls ein Faktor, denn während plötzliche Todesfälle zweifellos schockierend und schwer zu akzeptieren sind, kann ein langsamer Verfall zum Tod unser Wohlbefinden Minute für Minute, Tag für Tag aushöhlen. Das kann erhebliche Auswirkungen auf Pflegende und Angehörige haben. Ein schreckliches Gefühl der Angst kann mit jedem Tag stärker werden.

Sie können sich dabei erwischen, Ihr eigenes Leben auf Eis zu legen und gelegentlich frustriert zu sein, was völlig natürlich ist, selbst wenn Sie glauben, es nicht laut aussprechen zu können aus Angst, von anderen beurteilt zu werden. (Quelle: Marie Curie)

Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um sich selbst zu helfen?

Erkennen Sie Ihre Gefühle für sich selbst und andere. Versuchen Sie, Ihre Emotionen nicht zu verbergen, und denken Sie daran, dass andere sich genauso fühlen könnten wie Sie, aber niemand darüber spricht.

Finden Sie Wege, Ihre begrenzte Zeit mit Ihren Lieben sinnvoll zu verbringen. Es ist Zeit, die Gespräche zu führen, die Sie bisher vermieden haben. Was möchten Sie Ihrem geliebten Menschen sagen? Überlegen Sie, was Sie bereuen könnten, nicht gesagt zu haben, solange Sie die Gelegenheit hatten.

Finden Sie Wege, Ihre begrenzte Zeit mit Ihren Lieben sinnvoll zu verbringen. Es ist Zeit, die Gespräche zu führen, die Sie bisher vermieden haben. Was möchten Sie Ihrem geliebten Menschen sagen? Überlegen Sie, was Sie bereuen könnten, nicht gesagt zu haben, solange Sie die Gelegenheit hatten. (Quelle: Marie Curie) 

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