Wir verbinden harte Arbeit oft mit langen Arbeitszeiten. Aber Tatsache ist, dass du mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten könntest, ohne irgendeinen Output zu erzielen. Du erschöpfst dich praktisch und bist trotzdem unproduktiv.

Studien zeigen, dass Menschen, die 50 Stunden pro Woche oder sogar mehr arbeiten, weniger produktiv sind. Der Mitarbeiterausstoß fällt nach einer 50‑Stunden‑Arbeitswoche stark ab und sinkt nach 55 Stunden weiter. Somit stehen längere Arbeitszeiten in direktem Zusammenhang mit Fehlzeiten.

Was sind Arbeitsmartyr*innen?

Wir waren alle irgendwann einmal dort. Wenn du den ganzen Tag im Büro feststeckst, Urlaubstage auslässt, Arbeitsanrufe in deiner Freizeit beantwortest und ab und zu ein paar Minuten Arbeit einschleichst, um etwas zu erledigen.

Aber andere tun das täglich. Sie trennen sich nie von ihrer Arbeit, sodass das Gleichgewicht völlig gestört ist. Diese nennen wir Arbeitsmartyr*innen.

Sie sind die Menschen, die ihren Job immer an erste Stelle setzen und ständig beweisen wollen, wie fleißig sie sind. Während manche denken, das sei ein Zeichen von Engagement, ist es das nicht. (Quelle: Business Insider)

Was ist falsch daran, ein Arbeitsmartyr zu sein?

Ein Arbeitsmartyr zu sein führt oft zu Burnout und wirkt sich wiederum auf andere Bereiche deines Lebens aus. Es entstehen Spannungen im Sozialleben, im Familienleben und in anderen Beziehungen. Wenn du das Gefühl hast, dass das bereits bei dir passiert, ist es Zeit, dich neu zu bewerten. (Quelle: CNBC)

Wie erkennst du, ob du ein Arbeitsmartyr bist?

Hier sind einige Anzeichen, die dir helfen, herauszufinden, ob du ein Arbeitsmartyr bist oder nicht.

  1. Egal zu welcher Tageszeit oder wie dringend es ist – Sie werden Ihre E‑Mails sofort beantworten. Sie möchten im Grunde jeden wissen lassen, dass Sie immer arbeiten.
  2. Sie haben die Tendenz, am Schreibtisch zu Mittag zu essen. Sie verlassen Ihren Schreibtisch nie, um mehr Zeit mit Arbeiten als mit einer Pause zu verbringen.
  3. Sie nutzen keinen bezahlten Urlaub. Sie würden lieber als Workaholic bekannt sein und halten das für ein Kompliment.
  4. Wenn Sie doch einmal frei nehmen, schalten Sie nicht komplett ab. Sie möchten, dass jeder denkt, Sie seien jederzeit völlig zuverlässig.
  5. Sie delegieren selten Aufgaben. Sie übernehmen lieber alles selbst, weil Sie niemandem trauen können, es so gut zu machen wie Sie.
  6. Sie verurteilen andere, weil sie Urlaub nehmen oder die Arbeit früh oder pünktlich verlassen.
  7. Sie würden ständig über Ihre langen Arbeitszeiten klagen, aber sich weigern, Anpassungen vorzunehmen. Sie sagen jedem, dass Sie der Erste sind, der kommt, und der Letzte, der geht.
  8. Sie nehmen keine Krankheitstage. Sie lassen sich nicht von einer Erkältung aufhalten.
  9. Sie stellen Ihre Arbeit über alles andere.
  10. Sie sind oft gestresst und schlafentzug.

Die einfache Realität ist, dass Arbeit, sowohl geistige als auch körperliche, zu Ermüdung führt, die die kognitiven und körperlichen Ressourcen, die Menschen für ihre Arbeit einsetzen können, einschränkt. Wenn sie nicht klar denken oder sich nicht so schnell oder präzise bewegen, müssen sie langsamer arbeiten, um Qualitäts‑ und Sicherheitsanforderungen zu erfüllen.

Ken Matos

(Quelle: Business Insider)