Schlaf ist eine lebenswichtige Funktion, die es Ihrem Geist und Körper ermöglicht, sich wieder aufzuladen, sodass Sie beim Aufwachen erfrischt und wach sind. Es ist auch wichtig, dass Ihr Körper eine gesunde Menge an Schlaf bekommt, das unterstützt Ihre Immunität und Gehirnfunktion. Menschen, die keine guten Schlafgewohnheiten haben, haben oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und im Alltag zu funktionieren. Aber wussten Sie, dass Ihre Umgebung ebenfalls beeinflusst, wie gut Sie nachts schlafen?

Wenn wir an ungewohnten Orten schlafen, bekommt nur die Hälfte unseres Gehirns einen guten Schlaf, während die andere Hälfte Wache steht. Deshalb fühlen wir uns beim Aufwachen etwas erschöpft.

Warum können Sie an fremden Orten nicht gut schlafen?

Wenn Sie an fremden Orten schlafen, bekommt nur die Hälfte Ihres Gehirns einen guten Schlaf. Dies wurde im Journal of Current Biology entdeckt und veröffentlicht. 

Die linke Seite scheint wacher zu sein als die rechte Seite.

Yuka Sasaki, Associate Professor, Brown University

In der Studie erklären die Forscher, warum Menschen nach dem Schlafen an einem neuen Ort müde werden. Sie deuten zudem darauf hin, dass Menschen etwas mit Vögeln und Meeressäugetieren gemeinsam haben, die häufig mit der Hälfte ihres Gehirns schlafen, während die andere Hälfte Wache steht.

Der First-Night-Effekt wurde tatsächlich vor Jahrzehnten von Schlafforschern entdeckt. Sie begannen, Menschen in Schlaflabors zu untersuchen. Typischerweise ist die erste Nacht in einem Labor so schlecht, dass Forscher alle gesammelten Daten verwerfen. Aber Sasaki war neugierig, was in der ersten Nacht im Gehirn vor sich geht. Infolgedessen untersuchten sie und ihre Kolleginnen die Gehirnwellenmuster von 35 Studenten der Brown University.

Gemessen vom Team tritt langsame Wellenaktivität während des Tiefschlafs auf. Sie entdeckten außerdem, dass die langsame Wellenaktivität in bestimmten Bereichen der rechten Hemisphäre höher war als in den entsprechenden Bereichen der linken Hemisphäre während der ersten Nacht eines Studenten im Labor. Der Unterschied verschwand jedoch nach der ersten Nacht.

Das Team führte zwei weitere Experimente durch, um zu bestätigen, dass die linke Gehirnhälfte tatsächlich wacher ist. Die schlafenden Studenten wurden zunächst einem wiederholten Standardsignal ausgesetzt, gefolgt von einem einzelnen Signal mit anderer Tonhöhe.

Laut dieser Forschung reagiert das Gehirn auf diesen abweichenden Ton, wenn jemand wach oder leicht schlafend ist, und die Gehirne der Studenten reagierten, jedoch nur auf der linken Seite.

Die Forscher spielten dann ein lautes Geräusch, um jemanden leicht schlafend zu wecken. Sie entdeckten außerdem, dass die Studenten schneller erwachten, wenn das Geräusch ins rechte Ohr gespielt wurde, das mit der linken Gehirnhälfte verbunden ist. (Source: NPR)

Was ist das Niels Rattenborg Experiment?

Laut Niels Rattenborg, Leiter der Vogelschlafgruppe am Max-Planck-Institut für Ornithologie in Seewiesen, Deutschland, wurde die Fähigkeit, nur eine Gehirnhälfte ruhen zu lassen, beim Menschen noch nie nachgewiesen. Er behauptet jedoch, dass es ein Trick ist, den viele Tiere ausführen können.

Rattenborg führte ein Experiment durch, bei dem er Enten in einer Reihe aufstellte und ihr Schlafverhalten beobachtete. Er stellte fest, dass Enten, die von einem Vogel auf jeder Seite umgeben waren, einschlafen und beide Augen geschlossen halten.

Allerdings schliefen die Enten am Ende der Reihe mehr mit einer Gehirnhälfte gleichzeitig“, und wenn sie das taten, richteten sie das offene Auge von den anderen Vögeln weg, als würden sie nach herannahenden Raubtieren Ausschau halten.

Niels Rattenborg, Max Planck Institute for Ornithology 

Raubtiere sind heutzutage für Menschen kein großes Problem. Aber das menschliche Gehirn wurde in einer Zeit geformt, in der die Nächte dunkel und voller Schrecken waren.

Wenn wir in einer neuen Umgebung schlafen und nicht wissen, wie viele Raubtiere um uns herum sind, wäre es sinnvoll, die Hälfte des Gehirns wacher und reaktionsfähiger auf nächtliche Geräusche zu halten.

Niels Rattenborg, Max Planck Institute for Ornithology 

(Source: NPR)