La mayoría de nosotros pensamos en el duelo como algo que ocurre después de que alguien muere. Lo que no sabíamos es que el sufrimiento puede comenzar mucho antes de que alguien fallezca. Sin embargo, a menudo no se reconoce, no se discute e incluso no se comprende. ¿Sabes qué es el duelo anticipado?
El duelo anticipado es el duelo que ocurre antes de que una persona muera. Es común que los niños tengan sentimientos por sus padres o familiares de quienes padecen enfermedades terminales.
¿Cuál es la diferencia entre el duelo anticipado y otros tipos de duelo?
Llorar antes de que alguien muera puede no sentirse diferente a llorar después de su fallecimiento, pero presenta algunos desafíos únicos.
Para empezar, no todos sufrirán duelo anticipado. Para algunos, no reconocer lo que está sucediendo puede ser una estrategia de afrontamiento eficaz, y el duelo puede percibirse como una señal de perder la esperanza.
Los que viven sabiendo que un ser querido está muriendo pueden experimentar conflicto. Por un lado, esperan que la persona no muera, pero por otro, luchan con la idea de perder a su amado si llega a fallecer.
Pueden oscilar entre estos dos extremos. Esta es una situación delicada y difícil de manejar. (Fuente: Marie Curie)
¿Cómo afecta el duelo anticipado a las personas?
Rara vez sabemos cuándo alguien morirá porque es difícil de predecir. Las últimas semanas y días de cada persona son tan distintivos como ellos mismos. Cuando el duelo anticipado dura mucho tiempo, puede agotar emocional y físicamente. Agota tu energía para pasar el día.
El miedo, la ansiedad y el pánico pueden entrar en tu vida. Puedes vivir con la alerta máxima. “¿Qué crees que sucederá a continuación?” Esto puede afectar tu bienestar y estabilidad. Puedes notar que tus emociones y pensamientos están por todas partes, y puedes distraerte fácilmente e incapaz de concentrarte.
El tiempo también es un factor porque, aunque las muertes súbitas son indudablemente impactantes y difíciles de aceptar, un declive lento hacia la muerte puede erosionar nuestro bienestar minuto a minuto, día a día. Esto puede tener un impacto significativo en los cuidadores y seres queridos. Un horrible sentido de temor puede intensificarse con cada día que pasa.
Puede que te encuentres poniendo tu propia vida en pausa y sintiéndote harto en ocasiones, lo cual es totalmente natural, incluso si crees que no puedes decirlo en voz alta por miedo a ser juzgado por los demás. (Fuente: Marie Curie)
¿Qué acciones puedes tomar para ayudarte?
Reconoce tus sentimientos hacia ti mismo y los demás. Trata de no ocultar tus emociones y recuerda que otros pueden sentir lo mismo que tú, pero nadie lo está diciendo.
Busca maneras de pasar tu tiempo limitado con tus seres queridos que sean significativas para ti. Es hora de comenzar esas conversaciones que has estado evitando. ¿Qué quieres decirle a tu ser querido? Considera lo que podrías lamentar no haber dicho mientras tuviste la oportunidad.
Busca maneras de pasar tu tiempo limitado con tus seres queridos que sean significativas para ti. Es hora de comenzar esas conversaciones que has estado evitando. ¿Qué quieres decirle a tu ser querido? Considera lo que podrías lamentar no haber dicho mientras tuviste la oportunidad. (Fuente: Marie Curie)
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