Según el profesor de Antropología de Harvard, Daniel Lieberman, sin pelo, sin garras y en gran medida sin armas, los humanos antiguos usaron la improbable combinación de sudoración y persistencia para obtener ventaja sobre sus presas animales, más rápidas, más fuertes y generalmente más peligrosas. Pero, ¿cuánto sudan los humanos?

Los humanos son especialistas en sudar. En una hora, un caballo puede perder aproximadamente 100 gramos de agua por metro cuadrado de piel. Por otro lado, una persona puede desprender fácilmente 500 gramos por metro cuadrado, lo que permitió a nuestros ancestros convertirse en depredadores sin rival al acechar a sus presas hasta que se desmayaran por agotamiento por calor.

¿Es la sudoración excesiva beneficiosa o perjudicial para un individuo?

La sudoración es la reacción de tu cuerpo al calor extremo. Tu cerebro indica a tus glándulas sudoríparas que liberen sudor a medida que aumenta la temperatura corporal. El sudor se evapora, provocando un efecto de enfriamiento y reduciendo la temperatura interna del cuerpo. Es natural sudar durante el verano, después de hacer ejercicio, cuando estás ansioso o molesto, después de comer comida picante o cuando tienes fiebre.

El sudor ayuda a mantener intacta la barrera epidérmica de tu piel al transportar humedad y péptidos antimicrobianos desde las glándulas hasta la superficie. Según investigaciones recientes, se cree que las glándulas sudoríparas producen compuestos antimicrobianos denominados dermcidina, catelicidina y lactoferrina, que pueden proteger tu cuerpo de infecciones cutáneas.

La sudoración también tiene relevancia evolutiva. Cuando estás estresado, tu cuerpo entra en modo de huida o lucha. En ciertas situaciones, tus palmas pueden producir sudor, lo que mejora tu agarre. (Fuente: Medicine Net) 

¿Cuándo la sudoración excesiva se convierte en un problema?

Aunque el sudor no tiene olor por sí mismo, puede comenzar a oler terrible cuando permanece en la piel porque los microorganismos en la superficie de tu piel pueden descomponer los compuestos del sudor.

Aunque la hiperhidrosis o sudoración excesiva es generalmente inocua, puede provocar incomodidad debido a su asociación con estigmas sociales.

Permitir que la transpiración excesiva permanezca en la piel durante períodos prolongados puede provocar infecciones bacterianas, resultando en forúnculos y erupciones. Las personas que sudan mucho tienen más probabilidades de contraer infecciones fúngicas en la piel.

La sudoración excesiva puede provocar una pérdida de agua y sales en el cuerpo, lo que lleva a la deshidratación. (Fuente: Medicine Net) 

¿Qué es sudar?

El sudor es principalmente agua, pero incluye sales de sodio, cloruro, potasio, calcio y magnesio. Una persona que está fuera de forma pierde más sal en su sudor que una persona en forma. Sin embargo, el sudor de cada uno es diferente.

La cantidad de sudor que generas está determinada por varios factores:

Las personas más corpulentas generan más calor porque deben mover más masa corporal, lo que significa que se genera más calor, resultando en más transpiración. Un cuerpo más grande requiere más sudor para enfriarse, ya que tiene una superficie mayor.

A medida que envejeces, tu cuerpo tolera menos el calor. “A medida que envejecemos, nuestras glándulas sudoríparas cambian, limitando la capacidad de nuestro cuerpo para enfriarse adecuadamente.

La masa muscular genera más calor que la masa grasa. Incluso si dos personas tienen el mismo peso, sus tasas de sudoración diferirán según el porcentaje de masa muscular.

La cantidad de sudor que produces se ve afectada por varios problemas de salud y etapas de la vida. Los resfriados, la gripe e incluso problemas de salud mental como la preocupación y la tristeza pueden hacer que sudes más. Los cambios hormonales, por ejemplo, a menudo están relacionados con un aumento de la temperatura corporal.

Nivel de condición física: Las personas que están físicamente en forma sudan más que aquellas que no lo están. Si una persona sana y una persona sin forma realizan la misma acción, la persona sin forma sudará más porque debe usar más energía para completarla. (Fuente: Henry Ford)