Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est un problème de régulation de la capacité d'attention aux tâches souhaitées et pas nécessairement un manque d'attention. Alors que l'hyperfocus fait référence à un état de concentration intense. Les gens supposent souvent que les personnes atteintes de TDAH manquent complètement de concentration. Mais saviez-vous que la plupart des personnes atteintes de TDAH souffrent d'hyperfocus ?
L'hyperfocus est une condition d'attention intense que certaines personnes atteintes de TDAH connaissent. Cela prouve que les personnes atteintes de TDAH n'ont pas toujours une capacité d'attention courte. En fait, ils peuvent se concentrer sur une tâche particulière pendant plusieurs heures.
Comment l'hyperfocus affecte-t-il les enfants et les adultes atteints de TDAH ?
Pour les enfants, l'objet de l'hyperfocus peut être de jouer à un jeu vidéo ou de regarder la télévision. Les adultes, en revanche, peuvent être plus obsédés par les réseaux sociaux, le shopping, les loisirs ou même le travail. Mais peu importe ce qui retient leur attention, le résultat est le même. À moins que quelque chose ou quelqu'un ne vous interrompe, les heures dérivent alors que les tâches et les relations essentielles sont abandonnées.
Les personnes qui pensent que le TDAH signifie avoir une courte durée d'attention comprennent mal ce qu'est le TDAH. Une meilleure façon de voir les choses est que les personnes atteintes de TDAH ont un système d'attention dérégulé.
Kathleen Nadeau, Ph.D, psychologue, auteure de « ADD-Friendly Ways to Organize your Vie"
Une grande partie de ce que nous savons sur le TDAH est basée sur l'opinion d'experts ou sur des preuves anecdotiques de ceux qui en souffrent. L'hyperfocus est une condition contestée car il existe maintenant une confirmation scientifique limitée de son existence. Ce n'est pas non plus quelque chose que toutes les personnes atteintes de TDAH connaissent. (La source: Magazine Attitude)
Quels sont les avantages de l'hyperfocus ?
Bien que l'hyperfocus puisse nuire à la vie d'une personne en la détournant de tâches cruciales, il peut également être bénéfique, comme l'ont démontré de nombreux scientifiques, artistes et auteurs.
En revanche, d'autres ont moins de chance ; leur hyperconcentration peut être sur des choses subalternes comme les jeux vidéo ou les achats en ligne. L'accent mis sans restriction sur les tâches improductives peut entraîner des pertes scolaires, une baisse de la productivité au travail ou des relations brisées.
Cela peut être un avantage intégré une fois que vous apprenez à utiliser l'hyperfocus à votre avantage. Il existe de nombreuses histoires de personnes atteintes de TDAH qui peuvent se concentrer intensément sur un projet complexe pendant de longues périodes. (La source: Magazine Attitude)
L'hyperfocus peut-il être régulé ?
Si un enfant atteint de TDAH a tendance à se perdre dans un passe-temps favori, les parents ou les enseignants doivent d'abord limiter le temps que l'enfant est autorisé à y consacrer.
Bien que vous ne puissiez pas simplement activer ou désactiver votre trait. Vous pouvez cependant déterminer ce qui vous pousse à vous concentrer sur des sujets spécifiques. Par exemple, vous êtes plus enclin à vous perdre dans les choses que vous aimez. En d'autres termes, vous pouvez choisir d'entrer ou non en mode hyperfocus.
Prenez note de ce qui attire votre attention et vous fait perdre tout intérêt. Pouvez-vous passer une journée entière à faire des achats en ligne ou à rechercher des anecdotes historiques ? Cela peut vous aider à déterminer ce qui déclenche votre hyperfocus. Vous pouvez prendre des mesures pour le gérer une fois que vous le savez. D'autres peuvent ne pas réaliser ou ne pas comprendre à quelle vitesse vous pouvez sombrer dans un trou noir. Dites-leur ce qui se passe et demandez leur aide. Aidez-les à vous aider à vous réveiller. Pour beaucoup de gens, une touche sur l'épaule est préférable pour être appelée par son nom. (La source: Magazine Attitude)