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Sudorazione umana

Gli esseri umani possono facilmente perdere 500 grammi di acqua attraverso la sudorazione

Secondo il professor Daniel Lieberman di antropologia di Harvard, glabri, senza artigli e in gran parte disarmati, gli antichi umani usavano l'improbabile combinazione di sudorazione e implacabilità per avere il sopravvento sulle loro prede animali più veloci, più forti e generalmente più pericolose. Ma quanto sudano gli esseri umani?

Gli esseri umani sono specialisti della sudorazione. In un'ora, un cavallo può perdere circa 100 grammi di acqua per metro quadrato di pelle. D'altra parte, una persona può facilmente perdere 500 grammi per metro quadrato, consentendo ai nostri antenati di diventare predatori senza rivali inseguendo le prede fino a quando non svengono per esaurimento da calore.

La sudorazione eccessiva è benefica o dannosa per un individuo?

La sudorazione è la reazione del tuo corpo al caldo estremo. Il tuo cervello dice alle ghiandole sudoripare di rilasciare il sudore quando la temperatura corporea aumenta. Il sudore evapora, provocando un effetto rinfrescante e abbassando la temperatura interna del corpo. È naturale sudare durante l'estate, dopo l'esercizio, quando si è ansiosi o sconvolti, dopo aver mangiato cibi piccanti o quando si ha la febbre.

Il sudore aiuta a mantenere intatta la barriera epidermica della pelle trasportando l'umidità e i peptidi antimicrobici dalle ghiandole alla superficie. Secondo una recente ricerca, si ritiene che le ghiandole sudoripare creino composti antimicrobici chiamati dermcidina, catelicidina e lattoferrina, che possono proteggere il corpo dalle infezioni della pelle.

Anche la sudorazione ha rilevanza evolutiva. Quando sei stressato, il tuo corpo entra in modalità volo o combattimento. In determinate situazioni, i palmi delle mani possono creare sudore, migliorando la presa. (Fonte: Medicine Net

Quando la sudorazione eccessiva diventa un problema?

Sebbene il sudore non abbia odore di per sé, può iniziare a emanare un odore terribile quando persiste sulla pelle perché i microrganismi sulla superficie della pelle possono abbattere i composti nel sudore.

Sebbene l'iperidrosi o la sudorazione eccessiva siano generalmente innocue, possono indurre disagio a causa della sua associazione con gli stigmi sociali.

Lasciare che un'eccessiva sudorazione rimanga sulla pelle per lunghi periodi può portare a infezioni batteriche, con conseguenti foruncoli ed eruzioni cutanee. Le persone che sudano molto hanno maggiori probabilità di contrarre infezioni fungine sulla pelle.

Un'eccessiva sudorazione può portare a una perdita di acqua e sali nel corpo, portando alla disidratazione. (Fonte: Medicine Net

Cos'è la sudorazione?

Il sudore è principalmente acqua ma contiene sali di sodio, cloruro, potassio, calcio e magnesio. Una persona fuori forma perde più sale nel sudore di qualcuno in forma. Tuttavia, il sudore di ognuno è diverso.

La quantità di sudore che generi è determinata da diversi fattori:

Le persone più importanti generano più calore perché devono spostare più massa corporea, il che significa che viene generato più calore, con conseguente maggiore sudorazione. Un corpo più grande richiede più sudore per rinfrescarsi poiché ha una superficie più ampia.

Man mano che invecchi, il tuo corpo diventa meno tollerante al calore. “Con l'avanzare dell'età, le nostre ghiandole sudoripare si spostano, limitando la capacità del nostro corpo di raffreddarsi adeguatamente.

La massa muscolare genera più calore della massa grassa. Anche se due persone hanno lo stesso peso, la loro velocità di sudorazione varia in base alla percentuale di massa muscolare.

La quantità di sudore che produci è influenzata da vari problemi di salute e fasi della vita. Raffreddore, influenza e persino problemi di salute mentale come preoccupazione e tristezza possono farti sudare di più. I cambiamenti ormonali, ad esempio, sono spesso collegati ad un aumento della temperatura corporea.

Livello di forma fisica: le persone fisicamente in forma sudano più di altre che non lo sono. Se le persone sane e inadatte compiono la stessa azione, la persona inadatta suderà di più perché deve usare più energia per completarla. (Fonte: Henry Ford)  

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