Circa la metà della popolazione adulta negli Stati Uniti ha una pressione sanguigna sistolica superiore a 130 mmHg o una pressione sanguigna diastolica superiore a 80 mmHg. Il più delle volte, a questi individui viene diagnosticata l'ipertensione e vengono prescritti farmaci di mantenimento. Acquista lo sapevi che ci sono anche altri modi per mantenere la pressione sanguigna entro i limiti?
Secondo un nuovo studio dell'Università dell'Alabama, mettersi a proprio agio davanti al caminetto può aiutarti a rilassarti e a ridurre la pressione sanguigna. Anche guardare un video di una fiamma scoppiettante è sufficiente per abbassare la pressione sanguigna.
Che cosa causa l'ipertensione?
Alta pressione sanguigna, altrimenti nota come ipertensione, è quando la pressione sanguigna è più alta del normale. La tua pressione sanguigna cambia durante il giorno a seconda delle tue attività. La pressione sanguigna che misura costantemente al di sopra dell'intervallo normale viene diagnosticata come ipertensione.
Avere la pressione alta ti mette a rischio di diversi problemi di salute come malattie cardiache, infarti e ictus.
L'ipertensione si sviluppa spesso nel tempo a causa di scelte di vita non salutari. Gli individui che non praticano un'attività fisica regolare e scelgono di consumare cibo malsano su base regolare sono inclini a sviluppare l'ipertensione. Altre cause includono; diabete e obesità. Potresti anche sviluppare ipertensione a causa della gravidanza.
Il più delle volte, l'ipertensione passa inosservata. Molte persone non sanno nemmeno di averlo. Un modo per essere sicuri che la pressione sanguigna sia entro i limiti è controllarla regolarmente utilizzando un sfigmomanometro. (Fonte: Centers for Disease Control and Prevention)
In che modo guardare il fuoco può abbassare la pressione sanguigna?
Uno studio condotto presso l'Università dell'Alabama mostra che sedersi accanto a un caminetto può ridurre la pressione sanguigna e aiutarti a rilassarti. Nello studio, quando le persone hanno trascorso 15 minuti a guardare un video di fuoco completo di crepitio, la loro pressione sanguigna sistolica è scesa in media di 6 punti, mentre la loro pressione sanguigna diastolica è scesa di tre.
Lo studio è stato condotto durante il giorno, il che significa che potrebbe esserci un effetto più calmante se fatto di notte. Secondo l'autore del suddetto studio, Christoper Dana Lynn, Ph.D., coccolare con il proprio partner o anche solo legarsi con gli amici mentre si guardano le fiamme sono altrettanto efficaci.
Le persone che sono prosociali, o disposte positivamente verso altre persone e incontri sociali e interazioni sociali, hanno maggiori probabilità di rilassarsi davanti al fuoco. Le persone con una maggiore capacità di assorbimento, si sentivano anche più a loro agio, probabilmente perché erano rimaste incantate dal fuoco.
Christoper Dana Lynn, Ph.D.
Ti starai chiedendo in che modo un bagliore caldo ti aiuta a calmarti. Scientificamente parlando, gli umani si sono evoluti per trovare il fuoco rilassante e la dopamina viene rilasciata.
Lo stress può ucciderti, letteralmente, e avere mezzi per ridurre lo stress sarà fondamentale per la sopravvivenza delle specie. Tutto ciò che ci aiuterà a gestire o bilanciare quel conflitto sarà selezionato, per usare termini evolutivi. Quando pensiamo alla storia, c'era molta storia orale condivisa intorno agli incendi. In che modo è diverso dal guardare la televisione per la tua storia?
Christoper Dana Lynn, Ph.D.
(Fonte: Salute dell'uomo)