Secondo il professore di antropologia di Harvard Daniel Lieberman, privi di peli, artigli e in gran parte senza armi, gli antichi esseri umani hanno usato l’improbabile combinazione di sudorazione e tenacia per ottenere il sopravvento sulle loro prede animali più veloci, più forti e generalmente più pericolose. Ma quanto sudano gli esseri umani?
Gli esseri umani sono specialisti della sudorazione. In un’ora, un cavallo può perdere circa 100 grammi d’acqua per metro quadrato di pelle. D’altra parte, una persona può facilmente perdere 500 grammi per metro quadrato, permettendo ai nostri antenati di diventare predatori senza pari inseguendo le prede finché non svengono per esaurimento da calore.
La sudorazione eccessiva è benefica o dannosa per un individuo?
La sudorazione è la reazione del tuo corpo al caldo estremo. Il cervello ordina alle ghiandole sudoripare di rilasciare la sudorazione man mano che la temperatura corporea aumenta. Il sudore evapora, producendo un effetto di raffreddamento e abbassando la temperatura interna del corpo. È normale sudare durante l’estate, dopo l’esercizio fisico, quando si è ansiosi o turbati, dopo aver mangiato cibi piccanti o quando si ha la febbre.
Il sudore aiuta a mantenere intatta la barriera epidermica della pelle trasportando umidità e peptidi antimicrobici dalle ghiandole alla superficie. Secondo ricerche recenti, si ritiene che le ghiandole sudoripare producano composti antimicrobici chiamati dermcidina, catelicidina e lattroferina, che potrebbero proteggere il corpo dalle infezioni cutanee.
La sudorazione ha anche una rilevanza evolutiva. Quando sei stressato, il corpo entra in modalità fuga o lotta. In certe situazioni, i palmi delle mani possono produrre sudore, migliorando la presa. (Fonte: Medicine Net)
Quando la sudorazione eccessiva diventa un problema?
Sebbene il sudore non abbia odore di per sé, può iniziare a puzzare terribilmente quando rimane sulla pelle, poiché i microrganismi presenti sulla superficie cutanea possono degradare i composti del sudore.
Sebbene l’iperidrosi o sudorazione eccessiva sia generalmente innocua, può provocare disagio a causa della sua associazione con stigmi sociali.
Consentire al sudore eccessivo di rimanere sulla pelle per lunghi periodi può portare a infezioni batteriche, provocando foruncoli ed eruzioni cutanee. Le persone che sudano molto hanno maggiori probabilità di contrarre infezioni fungine sulla pelle.
La sudorazione eccessiva può causare una perdita di acqua e sali nel corpo, portando a disidratazione. (Fonte: Medicine Net)
Che cos’è la sudorazione?
Il sudore è principalmente acqua ma contiene sali di sodio, cloruro, potassio, calcio e magnesio. Una persona fuori forma perde più sale nel sudore rispetto a una persona in forma. Tuttavia, il sudore di ognuno è diverso.
La quantità di sudore che generi è determinata da diversi fattori:
Le persone più corpulenti generano più calore perché devono muovere una massa corporea maggiore, il che significa che si produce più calore, risultando in una maggiore sudorazione. Un corpo più grande richiede più sudore per raffreddarsi poiché ha una superficie più ampia.
Con l’avanzare dell’età, il tuo corpo diventa meno tollerante al calore. “Con l’invecchiamento, le nostre ghiandole sudoripare cambiano, limitando la capacità del nostro corpo di raffreddarsi correttamente.
La massa muscolare genera più calore rispetto alla massa grassa. Anche se due persone hanno lo stesso peso, i loro tassi di sudorazione differiranno in base alla percentuale di massa muscolare.
La quantità di sudore che produci è influenzata da vari problemi di salute e fasi della vita. Raffreddori, influenza e persino problemi di salute mentale come preoccupazione e tristezza possono aumentare la sudorazione. I cambiamenti ormonali, ad esempio, sono spesso collegati a un aumento della temperatura corporea.
Livello di forma fisica: Le persone fisicamente in forma sudano più di quelle che non lo sono. Se persone sane e non allenate compiono la stessa azione, la persona non allenata suderà di più perché deve impiegare più energia per completarla. (Fonte: Henry Ford)
