体温の典型的な範囲は 36.1°C から 37.2°C の間ですが、通常の体温は 37°C で記録されます。 しかし、チベットの僧侶には瞑想によって体温を上げる能力があることをご存知ですか?
1982 年のハーバード大学の研究によると、チベットの僧侶は心で体温を上げることができます。 瞑想だけで、「g-tummo」ヨガの実践者は、さまざまな身体領域の温度を上げる方法を示すことができました.
「G-Tummo」施術者に関する科学的研究
Herbert Benson 博士は、ハーバード メディカル スクールの医学教授であり、Benson-Henry Institute (BHI) の元所長です。 BHI では、ベンソン博士は、ストレスの悪影響を軽減する心身医学の有効性に関する研究を実施することにより、この分野の開拓を続けています。
ベンソンは 1981 年にチベットを訪れ、G-tummo ヨガの熟練した実践者である XNUMX 人の僧侶に会いました。 彼は、によって行われた主張を裏付ける証拠があるかどうかを知りたがっていました。 ジータモ 実践者は、体温が上昇したことを確認しました。
G-tummo は専門的な施術であり、その手順に精通している人はほとんどいません。 チベットの実践者は、内なるエネルギーを管理することを目的とした g-tummo 瞑想法を、インド・チベット仏教のヴァジラヤナ仏教とボンの最も神聖な精神的規律の XNUMX つと考えています。
それは背骨の大きな体温の説明に関連しているため、この練習はとしても知られています。 精神的な熱.
g-tummo メソッドの複雑さはほとんど理解されていません。 東チベットとしても知られる中国の僻地、青海省と四川省。 g-tummo を徹底して実践している数少ない僧院のほとんどがここにあります。
実施された研究の結果
1982年にNatureに掲載されたBensonによる研究に基づいています。瞑想は交感神経系の活動の低下と一致する変化に関連しているため、検出可能な体温の変化は高度な瞑想状態に伴う可能性があります。
HH Dalai Lama の支援を受けて、g-tummo またはホット ヨガは、インドのアッパー ダラムサラに住む XNUMX 人によって実践されている高度なチベット仏教瞑想であり、私たちはこの可能性を検討してきました。
1981 年 8.3 月に実施された研究では、これら XNUMX 人の参加者が手足の指の温度を XNUMX°C 上昇させることができることを発見しました。 ここでこの発見を紹介します。
その研究で、ベンソンは、血圧を下げるために血管が拡張する血管拡張が、手足の温度の上昇を説明する最も可能性の高いメカニズムであると結論付けました.
Benson の研究チームが 2000 年に追跡調査を行ったとき、参加者が g-tummo を実行すると、血管拡張などの特定の自律的身体機能を制御する特定の脳領域が活性化されているように見えることが発見されました。
しかし、ベンソンと彼の同僚の研究を再現することを目的とした 2013 年の研究で議論されているように、他の学者は、ベンソンの研究結果がメディアで誇張されていると信じています。
調査によると、g-tummo の練習には FB と GB の XNUMX つの異なるタイプがあり、それぞれに温度パターンがあり、脳 (EEG) は相関しています。
体温の調査結果は、FB瞑想が体温を上げるために使用されているという開業医の主張を裏付けています. 対照的に、GB 瞑想は、高い体温を維持しやすくします。 （ソース： スノープ)