体重を減らしたい、体脂肪を減らしたいと思っている人は多いと思います。 しかし、脂肪の減少が分子レベルでどのように機能するかについては、ほとんどの人が知りません。 エネルギー変換プロセス中、脂肪はさまざまな方法で体から排出されます。 しかし、二酸化炭素を介して脂肪を吐き出すことも知っていましたか?
ダイエットで脂肪を落としても、脂肪は溶けず、ほとんど排泄されません。 あなたが失う脂肪の大部分は実際に吐き出されます.
さまざまな種類の体脂肪とは何ですか?
人体には XNUMX 種類の体脂肪、または脂肪組織があります。 燃料が不足している場合、白色脂肪組織は主にエネルギー貯蔵と脂肪酸の放出を担っています。 この脂肪は主に体内にあり、皮膚の下や臓器の周囲に蓄えられています。 臓器の周りに内臓脂肪が蓄積し、胴体部に体重が増加します。
脂肪細胞は、脂肪を構成する個々の細胞です。 人体には、さまざまなサイズの脂肪細胞が数十億個含まれています。 白色脂肪細胞には、水、塩、およびタンパク質に囲まれた XNUMX つの大きな脂肪滴があります。 脂肪滴は主にトリグリセリドで構成されており、これらはグリセロールと XNUMX つの脂肪酸の分子です。
血液中のトリグリセリド濃度は、心臓病や脳卒中のリスク増加に関連しています。 褐色脂肪組織は、体温調節に役立つため、良い脂肪と見なされます。 筋肉組織に由来し、カロリーを燃焼させることで体を温めます。 褐色脂肪には、白色脂肪よりも毛細血管が多く、栄養素と酸素を体全体に運ぶのに役立ちます.
褐色脂肪細胞には、複数の脂肪滴があり、水分、塩分、タンパク質が大幅に多くなっています。 これらの細胞にはミトコンドリアもあり、カロリーを燃焼して体内で熱を発生させる化学反応を司っています。
体脂肪率測定で測定する脂肪は白色脂肪組織です。 太りすぎでない限り、白色脂肪は男性で全体重の約 20%、女性で約 25% を占めます。 （ソース： 非常によくフィット)
脂肪を取り除く方法は？
脂肪代謝には重要な呼吸成分が含まれます。 一般に信じられていることとは反対に、肺は体内の脂肪除去を担う主要な器官です。 体脂肪は筋肉に変換されず、結腸を介して体から出ません. 脂肪は、呼気中に二酸化炭素として、またはエネルギー変換プロセス中に尿、汗、および呼気を介してH20Oとして体を離れます.
体は、脂肪燃焼プロセス中に脂肪を使用可能なエネルギーに変換し、脂肪細胞のサイズを縮小させます. 貯蔵された脂肪酸は分解され、エネルギーを放出し、二酸化炭素と水に変換されます。 この代謝エネルギー変換は、体温調節に役立つ熱も生成します。
Meerman の研究によると、XNUMX つのトリグリセリド分子を完全に分解するには、いくつかの酵素と生化学的ステップが必要です。 脂肪の一部は、使用可能なエネルギーに変換できます。 二酸化炭素と水は脂肪燃焼プロセスの老廃物であり、脂肪のほとんどは二酸化炭素として体外に排出されます。 （ソース： 非常によくフィット)
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