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おやすみなさい

なじみのない環境でぐっすり眠れないのはなぜですか?

睡眠はあなたの心と体が再充電することを可能にする重要な機能であり、それはあなたが目覚める時までにあなたをリフレッシュして警戒させます。 あなたの体が健康的な量の睡眠をとることも重要です、これはあなたの免疫と脳機能を助けます。 良い睡眠習慣がない人は、日常生活に集中して機能するのに苦労することがよくあります。 しかし、あなたはあなたの環境があなたが夜にどれだけよく眠るかにも影響することを知っていましたか?

なじみのない場所で寝ると、脳の半分だけがぐっすり眠り、残りの半分は警戒します。 これが、目覚めたときに少し疲れを感じる理由です。

なぜあなたは奇妙な場所でよく眠れないのですか?

あなたが奇妙な場所で眠るとき、あなたの脳の半分だけが良い夜の休息を取ります。 これは、Journal of Current Biologyで発見され、公開されました。 

左側は右側よりも目覚めているようです。

ブラウン大学准教授佐々木優香

研究では、研究者は人々が新しい場所で寝た後に疲れる理由を説明するのに役立ちます。 また、人間には鳥や海の哺乳類と共通点があることも示唆しています。これらの哺乳類は、脳の半分で眠り、残りの半分は警戒していることがよくあります。

  初夜の効果 数十年前に睡眠研究者によって実際に発見されました。 彼らは睡眠研究室で人々の研究を始めました。 通常、ラボでの最初の夜は非常に悪いため、研究者は収集したデータを破棄します。 しかし佐々木は、その最初の夜、脳で何が起こっているのか興味がありました。 その結果、彼女と彼女の同僚は、35人のブラウン大学の学生の脳波パターンを調べました。

チームによって測定されたように、徐波活動は深い睡眠中に現れます。 彼らはまた、研究室での学生の最初の夜の間に、徐波活動が左半球の対応する領域よりも右半球の特定の領域で高いことを発見しました。 しかし、違いは最初の夜の後に消えました。

チームはさらにXNUMXつの実験を行い、脳の左側が実際により注意深いことを確認しました。 眠っている生徒は、最初に標準的な音を繰り返し、続いて異なるピッチの単一の音を繰り返しました。

この研究によると、脳はこれに反応します 逸脱したトーン 誰かが起きているか、軽く眠っていて、生徒の脳が反応したとき、しかし左側だけでした。

その後、研究者たちは大きな音を鳴らして、軽く眠っている人を目覚めさせました。 彼らはまた、脳の左側に接続されている右耳に音を出すと、生徒がより早く目覚めることを発見しました。 (ソース: NPR)

Niels Rattenborg実験とは何ですか?

ドイツのSeewiesenにあるMaxPlanckInstitute forOrnithologyの鳥類の睡眠グループリーダーであるNielsRattenborgによると、脳の片側だけを休ませる能力は、人間ではこれまで実証されていません。 しかし、彼はそれが多くの動物が実行できるトリックであると主張します。

ラッテンボルグはアヒルを並べて眠るのを見る実験を行いました。 彼は、両側に鳥がいるアヒルが眠りにつくと、両目を閉じたままにすることを発見しました。

しかし、列の最後にいるアヒルは、一度に脳の半分でより多く眠りました。」そして、彼らがそうするとき、彼らは、まるで捕食者に近づくのを探しているかのように、開いた目を他の鳥から遠ざけました。

Niels Rattenborg、Max Planck Institute for Ornithology 

最近の人々にとって、捕食者は大きな問題ではありません。 しかし、人間の脳は、夜が暗くて恐怖に満ちていた時期に形作られました。

私たちが新しい環境で眠っているとき、そして何人の捕食者が周りにいるのかわかりません。 脳の半分をより注意深く、夜の衝突に対してより敏感に保つことは理にかなっています。

Niels Rattenborg、Max Planck Institute for Ornithology 


(出典: NPR)

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