自然の短時間睡眠者とは、十分な睡眠時間があっても6時間未満で眠ることができる個人です。彼らは不眠症やその他の睡眠障害に苦しむ人々とは異なります。しかし、 왜彼らはそのような存在なのですか？

睡眠サイクルを制御する遺伝子があります。この遺伝子のおかげで、短時間睡眠者は4〜6時間の睡眠で通常の8時間の睡眠と同等の効果を得ることができます。

6時間の睡眠は十分ですか？

2009年、UCSFの研究者は、DNAの突然変異が原因で、6.5時間未満の睡眠でも人々が休んだと感じることを発見しました。10年後、研究者は2番目の短時間睡眠遺伝子を発見しました。研究の主任研究者であるUCSFのYing-Hui Fu