フリースローはバスケットボールで最もシンプルなシュートの一つです。自分とバスケットだけで、騒ぎもなく、気が散ることもありません。難しそうに聞こえますが、実際はそうではありません。さまざまなシュートフォームがありますが、グラニースタイルをご存知ですか？

グラニースタイルはバスケットボールのフリースローで用いられるアンダーハンド（下から投げる）技術です。人気があり、非常に効率的で、合法的ですが、NBA選手は嘲笑されることを恐れてあまり使用しません。

グラニースタイル

グラニースタイルのショットは、バスケットボールが1891年に発明されたときの標準的なショットでした。このスタイルは1940年代にワンハンド・プッシュショットに取って代わられ、後者はプロバスケットボール選手のケニー・セイラーズが最初に使用しました。（Source: Complex）

定義上、グラニースタイルのショットはバスケットボールをアンダーハンドで投げる方法です。選手は両手でボールを体の前に保持し、腕は完全に伸ばした状態です。その後、腕が胸の高さに達する前にボールをリリースします。（Source: Sports Lingo）

フリースローでグラニ―ショットがより優れた選択肢である理由には科学的根拠があります。物理学アドバイザーでありSportScience: Physical Laws and Optimum Performanceの著者であるピーター・ブランカジオは、成功するフリースローはボールのバスケットへの弧線に依存すると説明しています。

公式サイズのバスケットの直径は18インチで、公式バスケットボールの直径は9.5インチです。つまり、約8.5インチの余裕があります。私たちがよく知っているオーバーハンド投げでフリースローをすると、この8.5インチの余裕が縮小します。これは、鋭い角度が生じ、実質的にバスケットが楕円形になるためです。

しかし、グラニースタイルでフリースローを投げるときに生じる角度はより急です。つまり、余裕が縮小しないため、ボールがバスケットに入る可能性が高くなります。ブランカジオは、成功するフリースローの最適角度は45度であると計算しました。つまり、手から放たれるボールの軌道の弧はより高くなるべきです。

さらに、グラニー・スタイルはボールに少しのバックスピンを与えます。これにより、リングに当たったときに跳ね返る可能性がなくなります。（出典：Discover Magazine）

Rick Barry

バスケットボールの近代史において、グラニーショットを使用した選手はごく少数です。おそらく、グラニー・スタイルを貫いた最も著名なプロ選手はリック・バリーです。バリーのプロバスケットボールでのキャリアは、1965年にサンフランシスコ・ウォリアーズから指名されたことから始まりました。

バリーは、独特で昔ながらのアンダーハンド技術のおかげで、フリースロー成功率90％という通算最高記録を残し、14年にわたるプロキャリアを終えました。プレー引退後もバリーはバスケットボール界に残り、NBAの解説者として活動しました。

バリーは1987年にナイスミス・メモリアル・バスケットボール殿堂に殿堂入りし、1996年にはNBAの歴代50人の偉大な選手の一人に選ばれました。

バリーはグラニー・スタイルの擁護者であり、プロ選手にこのスタイルを習得させようと努めてきました。シャキール・オニールやクリス・ダドリーなど複数の選手に取り入れようとしましたが、成功しませんでした。（出典：Britannica）

アンダーハンドショットなら、目を閉じたままでも投げの80％を決められました。本当に目を閉じてです。

Rick Barry

(出典：Discover Magazine)