We associëren hard werken vaak met lange uren. Maar de realiteit is dat je meer dan 40 uur per week kunt werken zonder enige output te leveren. Je put jezelf praktisch uit en blijft toch onproductief.

Studies tonen aan dat mensen die 50 uur per week of zelfs meer werken minder productief zijn. De output van werknemers daalt scherp na een werkweek van 50 uur en neemt nog verder af na 55 uur. Dus langere uren staan in directe verhouding tot verzuim.

Wat zijn werkmartelaren?

We hebben het allemaal op een bepaald moment in ons leven meegemaakt. Wanneer je de hele dag op kantoor vastzit, vakantiedagen overslaat, werkgesprekken beantwoordt in je vrije tijd, en af en toe een paar minuten werkt om iets gedaan te krijgen.

Maar anderen doen dit dagelijks. Ze ontkoppelen zich nooit van hun werk‑privébalans, waardoor de balans volledig verstoord is. Dit zijn degenen die we werk‑martelaren noemen.

Het zijn de mensen die hun baan altijd op de eerste plaats zetten en voortdurend moeten bewijzen hoe hardwerkend ze zijn. Terwijl sommigen denken dat dit een teken van toewijding is, is dat dat niet. (Bron: Business Insider)

Wat is er mis met het zijn van een werkmartelaar?

Een werkmartelaar zijn leidt vaak tot burn‑out, en daardoor beïnvloedt het andere aspecten van je leven. Er ontstaat spanning in je sociale leven, thuisleven en andere relaties. Als je voelt dat dit al bij jou gebeurt, is het tijd om jezelf te heroverwegen. (Bron: CNBC)

Hoe weet je of je een werkmartelaar bent?

Hier zijn enkele signalen die je kunnen helpen bepalen of je een werkmartelaar bent of niet.

  1. Ongeacht het tijdstip van de dag, of hoe urgent het is – je beantwoordt je e‑mails onmiddellijk. Je wilt eigenlijk dat iedereen weet dat je altijd aan het werk bent.
  2. Je hebt de neiging om lunch aan je bureau te eten. Je verlaat je bureau nooit om meer tijd te besteden aan werken dan aan een pauze.
  3. Je neemt nooit betaald verlof. Je wilt liever bekend staan als een workaholic en beschouwt dat als een compliment.
  4. Wanneer je toch vrij neemt, ontkoppel je niet volledig. Je wilt dat iedereen denkt dat je te allen tijde volledig betrouwbaar bent.
  5. Je delegeert zelden taken. Je doet het liever zelf omdat je niemand kunt vertrouwen die het net zo goed doet als jij.
  6. Je beoordeelt anderen omdat ze vrij nemen of het werk vroeg of op tijd verlaten.
  7. Je zou constant klagen over je lange uren, maar weigert aanpassingen te maken. Je vertelt iedereen dat je de eerste bent die binnenkomt en de laatste die vertrekt.
  8. Je neemt geen ziektedagen. Je laat je niet tegenhouden door een verkoudheid.
  9. Je stelt je werk boven alles anders.
  10. Je bent vaak gestrest en slaapgebrek.

De eenvoudige realiteit is dat werk, zowel mentaal als fysiek, leidt tot vermoeidheid die de cognitieve en lichamelijke middelen die mensen in hun werk kunnen steken, beperkt. Wanneer ze niet duidelijk kunnen denken of niet zo snel of nauwkeurig bewegen, moeten ze langzamer werken om de kwaliteit‑ en veiligheidsvereisten te handhaven.

Ken Matos

(Bron: Business Insider)