Você já experimentou estar alerta e aparentemente acordado em seus sonhos, mas é incapaz de se mover ou fazer um som enquanto uma alucinação terrível toma conta? Por mais assustador que possa parecer, essa é uma preocupação legítima para muitos.
A paralisia do sono ocorre quando seu corpo não consegue se mover enquanto você está em um estado de sonho lúcido. Embora seja possível acordar paralisado, as alucinações tornam-se mais vívidas e assustadoras.
Qual é a ciência por trás da paralisia do sono?
A paralisia do sono é caracterizada por atonia. Esta é uma perda repentina, mas breve, do controle muscular. Muitas vezes ocorre quando uma pessoa está tendo alucinações durante o sono profundo.
Em um sentido mais científico, a paralisia do sono é categorizada como um tipo de parassonia. Esses são padrões anormais de sono associados ao estágio de sono de Movimento Rápido dos Olhos (REM). A paralisia do sono é considerada uma espécie de parassonia REM.
REM regular envolve sonhos lúcidos, bem como atonia. Isso o impede de agir enquanto está sonhando, mas, em circunstâncias normais, a atonia termina quando você acorda. Durante a paralisia do sono, você experimenta um estado misto de consciência que se mistura com a vigília e o REM. (Fonte: Fundação do Sono)
Existem diferentes tipos de paralisia do sono?
Existem duas maneiras pelas quais a literatura médica categoriza a paralisia do sono:
Paralisia do Sono Isolada
Onde os episódios não estão ligados a um diagnóstico de narcolepsia. Este distúrbio neurológico impede o cérebro de controlar a vigília do corpo.
Paralisia do sono recorrente
Por outro lado, a paralisia do sono recorrente envolve vários episódios ao longo de um período de tempo.
Paralisia do sono isolada recorrente (RISP)
A maioria dos casos é uma combinação dos dois tipos, o que envolve episódios contínuos de paralisia do sono em um indivíduo que não está apresentando ou foi diagnosticado com narcolepsia.
(Fonte: Fundação do Sono)
Como é a paralisia do sono?
Um dos sintomas básicos da paralisia do sono é a atonia. Conforme mencionado, ocorre repentinamente, mas logo após adormecer ou acordar. Quando a atonia acontece ao adormecer durante um sonho vívido, isso é denominado alucinações hipnagógicas. Ao acordar, isso é chamado alucinações hipnopômpicas.
Existem três tipos de alucinações que podem ocorrer com a paralisia do sono; alucinações de intrusão, alucinações de pressão torácica e alucinações vestíbulo-motoras.
A percepção dessas alucinações geralmente é baseada no contexto cultural do indivíduo. Um único episódio pode durar de alguns segundos a 20 minutos. (Fonte: Fundação do Sono)
O que causa a paralisia do sono?
Vários estudos foram realizados para descobrir o que causa a paralisia do sono, mas ainda é desconhecido. Os dados coletados de pessoas consideradas em maior risco de sofrer paralisia do sono mostraram resultados mistos. Os pesquisadores concluíram que vários fatores podem provocar paralisia do sono.
De acordo com outros estudos, a paralisia do sono é familiar a certos membros da família ou parentes, mas não existe base genética. (Fonte: Fundação do Sono)
Existe algum tratamento para a paralisia do sono?
Se você está tendo paralisia do sono e já está afetando sua saúde geral, é melhor procurar a ajuda de um profissional médico. Dessa forma, você pode identificar o problema e resolver as questões subjacentes que contribuem para o problema.
Como a paralisia do sono costuma estar relacionada a problemas gerais de sono, seria útil melhorar a higiene do sono. (Fonte: Fundação do Sono)