Главная » Медицина » Как ваш организм усваивает витамин D?

Как ваш организм усваивает витамин D?

Витамин D необходим для основных функций. Этот конкретный витамин можно получить естественным путем или через обогащенные молочные продукты. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как наш организм его усваивает?

Витамин D был открыт в начале 1920-х годов. Как известно, солнце является одним из основных источников этого витамина. Он поглощается нашим телом и превращает холестерин в нашей коже в витамин D.

Что такое витамин D?

Витамин D — один из 13 витаминов, открытых в начале 20 века. Это помогает укреплять здоровые кости в нашем организме, способствуя усвоению кальция. Согласно исследованию, проведенному доктором Майклом Холиком из Медицинской школы Бостонского университета, он также является подходящим ингибитором роста раковых клеток. (Источник: Web MD)

Когда был открыт витамин D?

Открытие витамина D произошло в 20 веке, но до этого он уже использовался во многих исследованиях.

В 1800-х годах исследования, проведенные врачами, обнаружили, что у детей, выросших в сельской местности, был меньший процент развития рахита, размягчения или ослабления костей у детей, чем у детей, выросших в городе. Они обнаружили, что дети, выросшие в сельской местности, больше подвергались воздействию солнечного света и лучше питались. (Источник: Национальная библиотека медицины)

Кем был Адольф Виндаус?

Адольф Виндаус, немецкий химик-органик, родился 25 декабря 1876 года в Берлине, Германия. Виндаус получил Нобелевскую премию за свои исследования веществ, уделяя больше внимания витамину D и его биологическим эффектам в 1928 году.

Виндаус начал свою карьеру в области медицины, получив докторскую степень. из Фрайбургского университета в 1899 году. После получения докторской степени он переключился на химические исследования и занимал должности в Австрии и вскоре был назначен главой химического института Геттингенского университета с 1915 по 1944 год.

Виндаус был тем, кто открыл 7-дегидрохолестерин, пионером витамина D, и представил его в виде стероида. Виндаус также узнал, что когда 7-дегидрохолестерин превращается в витамин D, когда одна из его химических связей разрывается под воздействием солнечного света. (Источник: Британская)

Каковы преимущества витамина D?

Витамин D в первую очередь помогает сохранить наши кости здоровыми. Этот витамин также является антиоксидантом и противовоспалительным средством и помогает регулировать некоторые клеточные функции в организме.

Вот некоторые преимущества наличия достаточного количества витамина D в организме:

  • Регулирует настроение и уменьшает депрессию
  • Борется с болезнью
  • Поддерживает потерю веса

Однако у людей с дефицитом витамина D могут развиться серьезные проблемы со здоровьем. Есть несколько причин, по которым люди могут не получать достаточного количества витамина.

  • Использование солнцезащитного крема или его слишком много.
  • Темная кожа означает более высокий уровень меланина, что приводит к более низкому усвоению витамина D.
  • Жизнь в большом городе, где здания блокируют достаточное количество солнечного света.
  • Слишком много пребывания в помещении.
  • Проживание в сильно загрязненном районе.

    (Источник: Healthline)

Каково правильное количество витамина D?

Слишком много витамина D также может не подходить для организма, поэтому вот рекомендуемая суточная доза для обеспечения сбалансированного потребления:

  • 400 международных единиц для детей до 12 месяцев
  • 600 международных единиц для детей от 1 года до 70 лет.
  • 800 международных единиц для лиц старше 70 лет

    (Источник: Клиника Мейо)

Оставьте комментарий