Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это проблема, связанная с регулированием концентрации внимания на желаемых задачах, а не обязательно отсутствием внимания. В то время как гиперфокус относится к состоянию интенсивной концентрации. Люди часто предполагают, что людям с СДВГ совершенно не хватает внимания. Но знаете ли вы, что у большинства людей с СДВГ наблюдается гиперфокус?
Гиперфокус — это состояние интенсивного внимания, которое испытывают некоторые люди с СДВГ. Это доказывает, что у людей с СДВГ не всегда короткая продолжительность концентрации внимания. На самом деле, они могут сосредоточиться на конкретной задаче в течение нескольких часов.
Как гиперфокус влияет на детей и взрослых с СДВГ?
Для детей объектом гиперфокуса может быть игра в видеоигру или просмотр телевизора. Взрослые, с другой стороны, могут быть более зациклены на социальных сетях, покупках, хобби или даже работе. Но что бы ни привлекало их внимание, результат один. Если что-то или кто-то не прерывает, часы пролетают незаметно, поскольку важные задачи и отношения отходят на второй план.
Люди, которые думают, что СДВГ означает короткую продолжительность концентрации внимания, неправильно понимают, что такое СДВГ. Лучше взглянуть на это так: у людей с СДВГ нарушена регуляция системы внимания.
Кэтлин Надо, доктор философии, психолог, автор книги «Дружественные к СДВ способы организовать свою жизнь». Жизнь"
Многое из того, что мы знаем о СДВГ, основано на мнении экспертов или неофициальных свидетельствах тех, кто страдает. Гиперфокус является спорным состоянием, потому что в настоящее время существует ограниченное научное подтверждение его существования. Это также не то, что испытывают все люди с СДВГ. (Источник: Журнал отношения)
Каковы преимущества гиперфокуса?
Хотя гиперфокусировка может быть вредной для жизни человека, отвлекая его от важнейших обязанностей, она также может быть полезной, как показали многие ученые, художники и авторы.
С другой стороны, другим повезло меньше; их гиперфокус может быть сосредоточен на таких вещах, как видеоигры или онлайн-покупки. Неограниченный акцент на непродуктивных задачах может привести к академическим потерям, снижению производительности на работе или разрыву отношений.
Это может стать неотъемлемым преимуществом, как только вы научитесь использовать гиперфокус в своих интересах. Есть множество историй о людях с СДВГ, которые могут интенсивно сосредотачиваться на сложном проекте в течение длительных периодов времени. (Источник: Журнал отношения)
Можно ли регулировать гиперфокус?
Если ребенок с СДВГ склонен увлекаться любимым занятием, родители или учителя должны в первую очередь ограничить количество времени, которое ребенку разрешено тратить на это занятие.
Хотя вы не можете просто включить или выключить свою черту. Однако вы можете выяснить, что заставляет вас сосредоточиться на конкретных темах. Например, вы более склонны погружаться в то, что вам нравится. Другими словами, вы можете выбрать, входить ли в режим гиперфокуса или нет.
Обратите внимание на то, что привлекает ваше внимание и заставляет вас терять интерес. Можете ли вы провести целый день в Интернете, делая покупки или исследуя исторические мелочи? Это может помочь вам определить, что вызывает ваш гиперфокус. Вы можете предпринять шаги, чтобы справиться с этим, как только вы это узнаете. Другие могут не осознавать или понимать, как быстро можно провалиться в черную дыру. Расскажите им, что происходит, и попросите их о помощи. Помогите им помочь вам проснуться. Для многих людей прикосновение к плечу предпочтительнее, чем обращение по имени. (Источник: Журнал отношения)