Большинство людей хотят похудеть и уменьшить жировые отложения. Тем не менее, большинство не знает, как сжигание жира происходит на молекулярном уровне. В процессе преобразования энергии жир уходит из организма разными путями. Но знаете ли вы, что вы также выдыхаете жир через углекислый газ?
Когда вы теряете жир с помощью диеты, он не тает, и очень мало его проходит через ваши отходы. Большая часть жира, который вы теряете, фактически выдыхается.
Какие существуют виды жировых отложений?
В организме человека есть два типа жира или жировой ткани. Когда топлива не хватает, белая жировая ткань в первую очередь отвечает за хранение энергии и высвобождение жирных кислот. Этот жир в основном находится в вашем теле и хранится под кожей и вокруг органов. Висцеральный жир накапливается вокруг органов, вызывая увеличение веса в средней части тела.
Адипоциты — это отдельные клетки, из которых состоит жир. Тело человека содержит миллиарды жировых клеток разного размера. Белые жировые клетки имеют одну большую жировую каплю, окруженную водой, солями и белком. Капля жира в основном состоит из триглицеридов, это молекулы глицерина и трех жирных кислот.
Уровни триглицеридов в крови связаны с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта. Бурая жировая ткань считается хорошим жиром, потому что помогает регулировать температуру. Он получен из мышечной ткани и работает, чтобы согреть вас, сжигая калории. Бурый жир также имеет больше капилляров, чем белый жир, что помогает транспортировать питательные вещества и кислород по всему телу.
Бурые жировые клетки содержат несколько капель жира, а также значительно больше воды, соли и белка. В этих клетках также есть митохондрии, отвечающие за химическую реакцию, которая сжигает калории для выработки тепла в вашем теле.
Жир, измеренный во время оценки жира в организме, представляет собой белую жировую ткань. Если у вас нет избыточного веса, белый жир составляет около 20% от общей массы тела у мужчин и 25% у женщин. (Источник: Очень хорошо подходит)
Как избавиться от жира?
Жировой обмен включает важный дыхательный компонент. Вопреки распространенному мнению, легкие являются основным органом, ответственным за удаление жира в организме. Жир тела не превращается в мышцы и не покидает тело через толстую кишку. Жир покидает тело в виде углекислого газа при выдохе или в виде H20O с мочой, потом и выдохом в процессе преобразования энергии.
Тело превращает жир в полезную энергию в процессе сжигания жира, в результате чего жировые клетки уменьшаются в размерах. Накопленные жирные кислоты расщепляются, высвобождая энергию и превращая их в углекислый газ и воду. Это преобразование метаболической энергии также производит тепло, которое помогает регулировать температуру.
Согласно исследованию Меермана, требуется несколько ферментов и биохимических стадий, чтобы полностью расщепить одну молекулу триглицерида. Часть жира может быть преобразована в полезную энергию. Углекислый газ и вода являются отходами процесса сжигания жира, и большая часть жира выводится из организма в виде углекислого газа. (Источник: Очень хорошо подходит)
Изображение из США сегодня