По словам диетолога, пицца - более здоровый завтрак, чем сладкие хлопья. Средний кусок пиццы и миска хлопьев с цельным молоком содержат примерно одинаковое количество калорий. Тем не менее, в пицце больше белка, который позволит вам сытеть и повысит чувство сытости в течение всего утра.

«Вы можете быть удивлены, узнав, что средний кусок пиццы и миска хлопьев с цельным молоком содержат примерно одинаковое количество калорий», - сказал Амер.

Диетолог из Нью-Йорка Кери Ганс говорит, что хлопья могут быть совершенно здоровым вариантом завтрака - да, более здоровым, чем пицца, - если вы в этом разбираетесь.

«Если вы выберете правильные хлопья, богатые клетчаткой, они могут помочь снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови», - говорит Ганс.


источник: https://nypost.com/2018/01/30/nutritionist-claims-pizza-is-a-healthier-breakfast-than-cereal/

Диетолог утверждает, что пицца - более здоровый завтрак, чем хлопья

Модальный триггер

Хотите начать свой день с полноценной еды? Забудьте о Cheerios. Вместо этого возьмите кусок пиццы, говорит один диетолог.

В понедельник блогер и диетолог Челси Амер вызвала ажиотаж, когда сказала Chicago Tribune, что жирный кусок пиццы полезнее, чем миска хлопьев с молоком.

«Вы можете быть удивлены, узнав, что средний кусок пиццы и миска хлопьев с цельным молоком содержат примерно одинаковое количество калорий», - сказал Амер. «Тем не менее, в пицце содержится гораздо больше протеина, благодаря чему вы сытитесь и получите чувство сытости в течение всего утра».

Она признает, что пицца не обязательно является здоровой пищей, но утверждает, что это более сбалансированная еда, чем обычная тарелка сахарных хлопьев.

Но не воспринимайте это как лицензию на превращение Papa John's в основной продукт для завтрака. Диетолог из Нью-Йорка Кери Ганс говорит, что хлопья могут быть совершенно здоровым вариантом завтрака - да, более здоровым, чем пицца, - если вы в этом разбираетесь.

«Зерновые могут стать источником важных питательных веществ в вашем рационе для правильного начала дня», - сказал Ганс The Post.

Перво-наперво: купите хорошую коробку. «Если вы выберете правильные хлопья, богатые клетчаткой, они могут помочь снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови», - говорит Ганс. Это помогает контролировать аппетит и помогает избавиться от приступов утреннего голода. Проверьте панель питания: если в нем 3 грамма сахара или меньше и не менее 6 граммов клетчатки, вы в хорошей форме.

Второй ключ, по словам Ганса, - это грамотно подходить к надстройкам. «Можно добавить в хлопья ягоды, богатые витаминами», - говорит она. Другие хорошие варианты включают нарезанные яблоки или бананы, орехи, семена (например, чиа) или даже ложку йогурта. С такими начинками вы добавляете в миску много питательных веществ - гораздо больше, чем вы найдете на долларовом дольке.