Сон является жизненно важной функцией, которая позволяет вашему разуму и телу перезарядиться, что в конечном итоге оставляет вас обновленным и бодрым к тому времени, когда вы просыпаетесь. Также важно, чтобы ваше тело получало здоровое количество сна, это помогает вашему иммунитету и работе мозга. Людям, у которых нет хороших привычек сна, часто трудно сосредоточиться и действовать в повседневной жизни. Но знаете ли вы, что ваше окружение также влияет на то, насколько хорошо вы спите ночью?

Когда мы спим в незнакомых местах, только половина нашего мозга хорошо спит ночью, а другая половина стоит на страже. Вот почему мы чувствуем себя немного истощенными, когда просыпаемся.

Почему ты плохо спишь в незнакомых местах?

Когда вы спите в незнакомых местах, только половина вашего мозга получает хороший ночной отдых. Это было обнаружено и опубликовано в Journal of Current Biology. 

Левая сторона кажется более бодрствующей, чем правая.

Юка Сасаки, доцент Университета Брауна

В ходе исследования исследователи помогают объяснить, почему люди устают после сна на новом месте. Это также предполагает, что у людей есть что-то общее с птицами и морскими млекопитающими, которые часто спят с одной половиной своего мозга, в то время как другая половина находится на страже.

Ассоциация эффект первой ночи был фактически обнаружен исследователями сна несколько десятилетий назад. Они начали изучать людей в лабораториях сна. Как правило, первая ночь в лаборатории проходит настолько плохо, что исследователи отбрасывают все собранные данные. Но Сасаки было любопытно, что происходило в мозгу в ту первую ночь. В результате она и ее коллеги изучили образцы мозговых волн 35 студентов Университета Брауна.

По замерам команды, медленноволновая активность появляется во время глубокого сна. Они также обнаружили, что медленноволновая активность была выше в определенных областях правого полушария, чем в соответствующих областях левого полушария во время первой ночи в лаборатории студента. Однако разница исчезла после первой ночи.

Команда провела два дополнительных эксперимента, чтобы подтвердить, что левое полушарие мозга действительно было более бдительным. Спящих студентов сначала подвергали повторяющемуся стандартному тону, а затем одиночному тону другой высоты.

Согласно этому исследованию, мозг реагирует на это девиантный тон когда кто-то бодрствует или слегка спит, и мозг студентов действительно реагировал, но только с левой стороны.

Затем исследователи воспроизвели громкий звук, чтобы разбудить спящего человека. Они также обнаружили, что студенты просыпались быстрее, когда звук воспроизводился в правое ухо, которое связано с левым полушарием мозга. (Источник: NPR)

Что такое Эксперимент Нильса Ратенборга?

По словам Нильса Ратенборга, руководителя группы птичьего сна в Институте орнитологии Макса Планка в Зеевизене, Германия, способность отдыхать только одной стороной мозга никогда не демонстрировалась у людей. Однако он утверждает, что это трюк, который могут выполнять многие животные.

Раттенборг провел эксперимент, выстроив уток в ряд и наблюдая, как они спят. Он обнаружил, что утки с птицей по обе стороны от них засыпают и держат оба глаза закрытыми.

Однако утки в конце ряда спали больше одной половиной мозга за раз». И когда они это делали, они направляли открытый глаз в сторону от других птиц, как будто высматривая приближающихся хищников.

Нильс Ратенборг, Институт орнитологии Макса Планка 

Хищники не являются большой проблемой для людей в наши дни. Но человеческий мозг формировался в то время, когда ночи были темными и полными ужасов.

Когда мы спим в новой среде и не знаем, сколько хищников вокруг. Было бы разумно сделать половину мозга более бдительной и более восприимчивой к ударам ночью.

Нильс Ратенборг, Институт орнитологии Макса Планка 

(Источник: NPR)