Главная » Люди и общество » Общественные науки » Психология » Может ли плохое настроение из-за имеющихся у вас негативных эмоций ухудшить ваше самочувствие?

Может ли плохое настроение из-за имеющихся у вас негативных эмоций ухудшить ваше самочувствие?

Нам часто говорят, что нам нужно сохранять позитивный настрой независимо от того, есть ли у нас отрицательные эмоции. Токсический позитив - это то, чему нас учили с детства. Но правильно ли это признать наши нежелательные чувства?

Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском университете в Беркли, постоянное стремление чувствовать себя позитивно может в конечном итоге привести к подавлению. В том же исследовании говорится, что лучше справляться со своим мрачным настроением в долгосрочной перспективе.

Исследование Калифорнийского университета в Беркли

Исследование, проведенное US Berkeley, объясняет, почему люди, которых постоянно заставляют чувствовать себя оптимистичными, также постоянно чувствуют себя подавленными. В исследовании также объясняются преимущества фактического принятия своего негатива.

Мы обнаружили, что люди, которые обычно принимают свои отрицательные эмоции, испытывают меньше отрицательных эмоций, что в целом улучшает психологическое здоровье.

Ирис Маусс, доцент психологии Калифорнийского университета в Беркли

Исследователи предполагают, что принятие наших безрадостных эмоций в конечном итоге разрядит себя. Подобно тому, как темные облака стремительно проходят перед солнцем и скрываются из виду.

Возможно, если вы принимаете негативные эмоции, вы не уделяете им столько внимания. И, возможно, если вы постоянно осуждаете свои эмоции, негатив может накапливаться.

Ирис Маусс, доцент психологии Калифорнийского университета в Беркли

Исследование было проведено в Калифорнийском университете в Беркли и опубликовано в Журнал личности и социальной психологии. Он проверил связь между эмоциональным принятием и психологическим здоровьем у 1,300 взрослых в районе залива Сан-Франциско и в Денвере, штат Колорадо. Исследование было разделено на три группы и проводилось в зависимости от демографических данных, таких как возраст, пол, социально-экономический статус и другие переменные.

Легче проявить терпимость, если вы ведете изнеженный образ жизни, поэтому мы исключили социально-экономический статус и основные факторы жизненного стресса, которые могут повлиять на результаты.

Ирис Маусс, доцент психологии Калифорнийского университета в Беркли

(Источник: Калифорнийский университет в Беркли)

Результаты исследования

Результаты исследования показывают, что люди, которые сопротивляются признанию своих темных эмоций или осуждают их, вряд ли в конечном итоге испытывают даже больший стресс, чем те, кто это делает. Сообщается, что у тех, кто обычно позволяет негативным чувствам, таким как грусть, обида и разочарование, идти своим чередом, меньше симптомов расстройства настроения.

Оказывается, то, как мы подходим к собственным негативным эмоциональным реакциям, действительно важно для нашего общего благополучия. Люди, которые принимают эти эмоции, не осуждая и не пытаясь их изменить, могут более успешно справляться со своим стрессом.

Бретт Форд, доцент кафедры психологии Университета Торонто

В лабораторных условиях 150 участникам было поручено выступить перед жюри с трехминутной речью в рамках имитационного заявления о приеме на работу. Им было дано две минуты на подготовку своих коммуникативных навыков и других квалификаций. В заключительном исследовании более 200 человек получили задание записать в журнал свой наиболее сложный опыт в течение двух недель. Когда их проверили через шесть месяцев, участники, которые избегали делиться отрицательными эмоциями, сообщили о большем количестве симптомов расстройства настроения, чем их беспристрастные сверстники.

На следующем этапе исследования основное внимание уделяется тому, как разные культуры и воспитание влияют на то, как живут некоторые люди, и как они лучше переносят свои взлеты и падения.

Спрашивая родителей об их отношении к эмоциям своих детей, мы можем предсказать, как их дети относятся к своим эмоциям и как это может повлиять на психическое здоровье их детей.

Ирис Маусс, доцент психологии Калифорнийского университета в Беркли

(Источник: Калифорнийский университет в Беркли)

Оставьте комментарий