Хотя типичный диапазон температуры тела колеблется от 36,1°C до 37,2°C, нормальная температура тела фиксируется на уровне 37°C. Но знали ли вы, что тибетские монахи способны повышать свою температуру тела с помощью медитации?
Тибетские монахи могут повышать свою температуру тела силой разума, согласно исследованию Гарварда 1982 года. Одна лишь медитация позволила практикам йоги “g-tummo” продемонстрировать, как увеличить температуру различных участков тела.
Научное исследование практиков “G-Tummo”
Доктор Герберт Бенсон — профессор медицины в Гарвардской медицинской школе и бывший директор Института Бенсона-Генри (BHI). В BHI доктор Бенсон продолжает быть пионером в этой области, проводя исследования эффективности медицины «разум‑тело» в снижении негативных последствий стресса.
Бенсон отправился в Тибет в 1981 году, чтобы встретиться с тремя буддийскими монахами, являвшимися опытными практиками g-tummo йоги, стиля упражнений, известного повышением температуры тела через концентрацию. Он хотел узнать, есть ли доказательства, подтверждающие заявления практиков g-tummo о том, что они повышают свою температуру тела.
G-tummo — специализированная практика, и немногие знакомы с её процедурами. Тибетские практики считают технику медитации g-tummo, направленную на управление внутренней энергией, одной из самых священных духовных дисциплин в индотибетских школах буддизма Ваджраяна и бон.
Поскольку она связана с описаниями сильного тепла в позвоночнике, практика также известна как psychic heat.
Тонкости метода g-tummo мало изучены. Отдалённые китайские провинции Цинхай и Сычуань, также известные как Восточный Тибет, являются местом расположения большинства из немногих монастырей, где продолжается тщательная практика g-tummo.
Результаты проведённого исследования
На основе исследования Бенсона, опубликованного в журнале Nature в 1982 году, обнаружено, что заметные изменения температуры тела, вероятно, сопровождают продвинутые созерцательные состояния, поскольку медитация связана с изменениями, совместимыми с уменьшенной активностью симпатической нервной системы.
При поддержке Его Святейшества Далай-Ламы, g-tummo или «горячая йога» представляет собой продвинутый вид тибетской буддийской медитации, практикуемый тремя людьми, живущими в Верхнем Дхарамсале, Индия, и мы рассмотрели эту возможность.
В исследовании, проведённом в феврале 1981 года, они обнаружили, что эти три участника могут повысить температуру своих пальцев рук и ног до 8,3°C. Мы представляем это наблюдение здесь.
В том исследовании Бенсон пришёл к выводу, что вазодилатация — расширение кровеносных сосудов с целью снижения артериального давления — является наиболее вероятным механизмом, объясняющим повышение температуры пальцев рук и ног.
Когда исследовательская команда Бенсона провела последующее исследование в 2000 году, они обнаружили, что когда участники практиковали г‑туммо, определённые области мозга, контролирующие специфические автономные функции организма, такие как вазодилатация, казалось, активны.
Однако, как обсуждалось в исследовании 2013 года, целью которого было воспроизвести работу Бенсона и его коллег, другие учёные считают, что результаты исследований Бенсона были преувеличены в СМИ:
Согласно исследованиям, существует два различных типа практики г‑туммо: F.B. и G.B. Каждый из них имеет свои температурные паттерны и корреляты в мозге (ЭЭГ).
Температурные результаты подтверждают утверждения практикующих, что медитация F.B. используется для повышения температуры тела. В отличие от этого, медитация G.B. облегчает поддержание высокой температуры тела. (Источник: Snopes)
