Мы часто связываем усердную работу с длительным рабочим временем. Но на самом деле вы можете работать более 40 часов в неделю и не получать никакого результата. Вы практически истощаете себя и всё равно остаётесь непродуктивным.
Исследования показывают, что люди, работающие 50 часов в неделю или более, менее продуктивны. Выработка сотрудников резко падает после 50‑часовой рабочей недели и дальше снижается после 55 часов. Таким образом, более длительные часы работы прямо пропорциональны прогулам.
Что такое мученики работы?
Мы все были в такой ситуации в какой-то момент нашей жизни. Когда вы застряли в офисе весь день, пропускаете отпускные дни, отвечаете на рабочие звонки в личное время и время от времени подкрадываетесь к нескольким минутам работы, чтобы что‑то успеть.
Но другие делают это ежедневно. Они никогда не отключаются от своей работы, из‑за чего баланс полностью нарушен. Это те, кого мы называем мучениками работы.
Это люди, которые всегда ставят работу на первое место и постоянно стремятся доказать, насколько они трудолюбивы. Хотя некоторые могут думать, что это признак преданности, это не так. (Источник: Business Insider)
Что не так в том, чтобы быть мучеником работы?
Быть мучеником работы часто приводит к выгоранию, а следовательно, это влияет на другие аспекты вашей жизни. Напряжение начинает возникать в вашей социальной жизни, семейной жизни и других отношениях. Если вы чувствуете, что это уже происходит с вами, пора переоценить себя. (Источник: CNBC)
Как понять, что вы’ре мученик работы?
Вот некоторые признаки, которые помогут вам понять, являетесь ли вы мучеником работы или нет.
- Независимо от времени суток и степени срочности – вы будете отвечать на свои письма сразу же. Вы, по сути, хотите, чтобы все знали, что вы всегда работаете.
- У вас есть привычка обедать за своим столом. Вы никогда не покидаете свой стол, чтобы провести больше времени, работая, чем делая перерыв.
- Вы никогда не используете оплачиваемый отпуск. Вы предпочли бы, чтобы вас знали как трудоголика, и считаете это комплиментом.
- Когда вы всё же берёте отпуск, вы не полностью отключаетесь. Вы хотите, чтобы все думали, что вы полностью надёжны в любое время.
- Вы редко делегируете задачи. Вы предпочитаете брать на себя работу, потому что никогда не можете доверять кому‑либо выполнить её так же хорошо, как вы.
- Вы осуждаете других за то, что они берут отпуск или уходят с работы рано, либо вовремя.
- Вы постоянно жалуетесь на свои долгие часы работы, но отказываетесь вносить какие‑либо изменения. Вы говорите всем, что вы первый пришёл и последний ушёл.
- Вы не берёте больничные. Вы не позволите простуде помешать вам.
- Вы ставите работу выше всего остального.
- Вы часто находитесь в стрессе и страдаете от недосыпа.
Простая реальность такова: работа, как умственная, так и физическая, приводит к усталости, которая ограничивает когнитивные и физические ресурсы людей, которые они могут вложить в свою работу. Когда они не думают ясно или не двигаются так быстро и точно, им приходится работать медленнее, чтобы поддерживать требования к качеству и безопасности.
Ken Matos
(Источник: Business Insider)
