你最不想在早上吃的第一件事是什么？ 早餐被认为是一天中最重要的一餐。 这可能是垃圾食品，特别是昨晚的几片披萨。 相反，我们都以同一个麦片盒和一杯牛奶开始新的一天。 但是你知道披萨实际上更健康吗？
一位营养师声称，比萨饼是早餐含糖麦片的更健康替代品。 一片典型的比萨饼和一碗加全脂牛奶的麦片所含的卡路里数量相当。 另一方面，比萨含有更多的蛋白质，让你整个早上都感觉更饱、更饱。
意大利早餐主食
根据纽约研究人员最近所做的一项研究，谷物是最受欢迎的早餐食品，但早餐吃披萨更健康。 我们相信您从未听过比萨饼和健康这两个词用在同一句话中，但如果这项研究可信，您的麦片也是不健康的。
该研究的营养师 Chelsea Amer 提请注意大多数早餐麦片的含糖量相对较高，这会抵消任何营养价值。 无论标签背面声称什么，它们的健康计数基本上为零。
该研究比较了两种常见食物的卡路里含量，发现一片比萨饼的卡路里含量与一份加牛奶的麦片的卡路里含量相同。 事实上，比萨饼比一碗富含人造糖的麦片含有更多的蛋白质和更少的糖分，这一事实可能会让您下次重新考虑早餐的选择。
蛋白质含量高的食物能让您长时间保持饱腹感，是减肥人士的健康选择。 此外，这减少了因吃麦片而产生糖分飙升的几率。 （资源： 纽约邮报)
谷物对你也有好处
不过，营养师提醒您不要一直吃披萨。 您应该记住，有更好的早餐选择。 她继续说，
用全谷物、坚果或种子、水果和有机草饲牛奶或植物奶制成的谷类食品比用加工过的肉在白面粉外皮上制成的富含油脂的比萨饼更好。 一片比萨比大多数冷麦片含有更多的脂肪和更少的糖，所以你不会经历快速的糖崩溃。
Chelsea Amer，营养师
但不要以此为理由让 Papa John's 成为您早餐的首选之地。 根据纽约营养师 Keri Gans 的说法，如果你聪明的话，麦片可以成为一种非常健康的早餐选择——是的，比披萨更健康。
谷类食品绝对可以成为将重要营养素纳入饮食的一种方式，让您以美好的一天开始新的一天。 如果您选择富含纤维的正确谷物，它可能有助于降低胆固醇和控制血糖。
Keri Gans，纽约营养师
（资源： 纽约邮报)
图片来源： 西边比萨