您是否经历过在梦中保持警觉和看似清醒，但在可怕的幻觉接管时无法移动或发出声音的经历？ 尽管看起来很可怕，但这对许多人来说是一个合理的担忧。
睡眠瘫痪是指当您处于清醒梦状态时，您的身体无法移动。 虽然可以在仍然瘫痪的情况下醒来，但幻觉变得更加生动和可怕。
睡眠麻痹背后的科学是什么？
睡眠麻痹的特点是肌张力障碍。 这是突然但短暂的肌肉控制丧失。 它通常发生在一个人在深度睡眠期间出现幻觉时。
在更科学的意义上，睡眠麻痹被归类为一种异态睡眠。 这些是与快速眼动 (REM) 睡眠阶段相关的异常睡眠模式。 睡眠麻痹被认为是一种 REM 异态睡眠。
常规 REM 包括清醒梦和张力障碍。 这可以防止你在做梦时表现出来，但在正常情况下，当你醒来时，乏力就会结束。 在睡眠瘫痪期间，您会体验到一种混合了清醒和 REM 的意识状态。 （来源： 睡眠基金会)
有不同类型的睡眠麻痹吗？
医学文献有两种对睡眠麻痹进行分类的方式：
孤立性睡眠麻痹
发作与发作性睡病的诊断无关。 这种神经系统疾病会阻止大脑控制身体的觉醒。
复发性睡眠麻痹
另一方面，复发性睡眠麻痹涉及一段时间内的多次发作。
复发性孤立性睡眠麻痹 (RISP)
大多数病例是这两种类型的组合，其中涉及未经历或已被诊断患有发作性睡病的个体的持续性睡眠麻痹发作。
（资源： 睡眠基金会)
睡眠瘫痪是什么感觉？
睡眠麻痹的基本症状之一是肌张力障碍。 如前所述，它会突然发生，但在入睡或醒来后不久发生。 当在生动的梦中入睡时发生张力失常，这被称为 催眠幻觉. 醒来后，这被称为 催眠幻觉。
睡眠麻痹症患者会出现三种幻觉； 入侵者幻觉、胸压幻觉和前庭运动幻觉。
对这些幻觉的感知通常基于个人的文化背景。 一集可以持续几秒钟到 20 分钟不等。 （资源： 睡眠基金会)
是什么导致睡眠瘫痪？
已经进行了几项研究以找出导致睡眠瘫痪的原因，但仍然未知。 从被认为有较高睡眠瘫痪风险的人那里收集的数据显示结果喜忧参半。 研究人员得出结论，多种因素可能会引发睡眠麻痹。
根据其他研究，睡眠瘫痪与某些家庭成员或亲属很熟悉，但不存在遗传基础。 （资源： 睡眠基金会)
睡眠麻痹有治疗方法吗？
如果您正在经历睡眠瘫痪并且它已经影响到您的整体健康，那么最好向医疗专业人员寻求帮助。 通过这种方式，您可以识别问题并解决导致问题的潜在问题。
由于睡眠瘫痪通常与一般的睡眠问题有关，因此改善睡眠卫生会很有帮助。 （来源： 睡眠基金会)