虽然体温的典型范围在36.1°C至37.2°C之间，正常体温登记为37°C。但你知道藏族僧侣能够通过冥想提升体温吗？

根据1982年哈佛的研究，藏族僧侣可以用意念提升体温。仅靠冥想就让“g-tummo”瑜伽修行者展示了如何提升身体不同部位的温度。

关于“G-Tummo”修行者的科学研究

赫伯特·本森博士是哈佛医学院的医学教授，也是本森-亨利研究所（BHI）的前所长。在BHI，本森博士通过开展关于Mind-Body Medicine’在降低压力’负面后果方面有效性的研究，继续在该领域开拓创新。

本森于1981年前往西藏，拜访了三位精通g-tummo瑜伽的佛教僧侣，这种以专注提升体温的运动方式。他想了解是否有证据支持g-tummo 修行者声称他们能够提升体温的说法。

G-tummo是一种专门的修行，鲜有人熟悉其方法。藏族修行者将旨在调控内在能量的g-tummo冥想技术视为金刚乘佛教和苯教的印藏宗派中最神圣的精神修炼之一。

由于它与脊柱中强烈体热的描述有关，这种修行也被称为心灵热。

g-tummo方法的细节尚未被充分了解。位于中国偏远的青海和四川省（亦称为东藏）拥有大多数仍坚持系统练习g-tummo的少数寺院。

研究结果

根据本森于1982年发表在《自然》杂志的研究，显著的体温变化可能伴随高级的沉思状态，因为冥想与交感神经系统活动下降相兼容的变化有关。

在达赖喇嘛阁下的协助下，g-tummo或热瑜伽是一种由居住在印度上达兰萨拉的三位人士实践的高级藏传佛教冥想，我们已经审视了这种可能性。

在1981年2月进行的一项研究中，他们发现这三位参与者能够将手指和脚趾的温度提升高达8.3°C。我们在此呈现这一发现。

在该研究中，本森得出结论，血管舒张——即血管扩张以降低血压——最有可能解释手指和脚趾温度的升高。

当本森的研究团队在2000年进行后续研究时，他们发现当参与者进行g-tummo时，控制特定自主身体功能（如血管扩张）的某些大脑区域似乎处于活跃状态。

然而，正如一项旨在重复本森及其同事工作、于2013年进行的研究所讨论的那样，其他学者认为本森研究的发现被媒体夸大了：

根据研究，g-tummo练习有两种截然不同的类型，F.B.和G.B. 每种都有其温度模式和大脑（EEG）对应关系。

温度研究结果支持练习者的说法，即F.B.冥想用于提升体温。相反，G.B.冥想则更容易维持高体温。（来源：Snopes）