脆弱自恋是指某人认为自己重要且特殊，但却没有被他人注意。

这些词脆弱和自恋通常不会在同一语境中一起使用。当你想到自恋者时，你可能会想象一个像孔雀一样炫耀、要求全部关注、缺乏对他人同理心、并期待人们崇拜他所走过的每一步的人。但有趣的是，脆弱自恋确实存在。那么它到底是什么呢？

脆弱自恋是指某人认为自己非常重要、非常聪明或非凡，但没有人注意到。脆弱自恋者更内向，他们的症状可能会让你认为他们有其他心理健康问题。

脆弱自恋者有哪些特征？

脆弱自恋者也被称为隐蔽自恋者。他们与听到“自恋”一词时你可能预期的完全相反。与更常见的自恋形式不同，脆弱自恋者更为敏感，但他们并未意识到自己对他人情绪的影响。他们也极度内向，且常感到焦虑和羞耻。

此外，脆弱自恋者倾向于放弃自我以获得他人的接受。伴随脆弱自恋，撤退、害怕被抛弃以及自我价值感低下等类似抑郁的情绪很常见。由于情绪波动大，脆弱自恋者容易爆发愤怒和敌意，并且在任何情况下都倾向于指责他人。 (Source: Psych Central)

关于自恋及脆弱自恋的研究仍有许多未知。童年创伤、虐待、性剥削和遗传因素都被发现与自恋的发展有关。环境因素和遗传因素都可能发挥作用。

人们还认为，对健康且未受妥协的发育过程的中断可能是大脑发育期间导致某人形成自恋型人格障碍的原因。

操控性的家庭动态以及过度或不足的认可是触发因素的例子。不稳定或情绪波动大的家庭环境也可能在人成长过程中促成此类人格障碍的形成。

任何极端的、过多或过少的赞扬、崇拜或纵容，都可能导致一种被称为脆弱自恋的自恋类型。整体缺乏平衡和稳定导致内部体内平衡失调，进而引发各种心理健康问题，包括自私或脆弱自恋。

对自恋型人格障碍患者的大脑扫描显示，其大脑在负责认知和情绪调节的区域（包括共情和同情）的灰质略有减少，这两个特质在任何自恋人格中通常都缺乏。（Source: Choosing Therapy)

要应对脆弱自恋者，你需要从一开始就设定坚定的界限。关键是建立坚固的界限，并认识到自恋者会试图挑战和测试这些界限。最初设定界限可能对那些有自我感并能体恤他人的人看来不公平，但请记住，脆弱自恋者会在你给予的同时不做回报。

获取对情况的客观意见，最好在治疗师的帮助下。不要以为你的努力会得到认可；相反，考虑从外部看这段关系的样子。让他们沉浸在自己的痛苦中，安抚他们受伤的自尊或情感，尤其是以牺牲你自己的情绪为代价，并不能帮助他们解决责任感的困境。

不要上当受骗。他们会表演一段时间，直到你相信再给他们一次机会值得冒险，然后你又会陷入同样的自恋虐待循环。