大约一半的美国成年人口收缩压超过130 mmHg或舒张压超过80 mmHg。通常，这些人被诊断为高血压并开具长期用药。但你知道还有其他方法可以让血压保持在正常范围吗？
根据阿拉巴马大学的一项新研究，坐在壁炉旁取暖可以帮助放松并降低血压。甚至观看燃烧火焰的视频就足以降低血压。
高血压的原因是什么？
高血压，也称为高血压，是指血压高于正常水平。血压会随着一天中的活动而变化。持续测得高于正常范围的血压被诊断为高血压。
高血压会使您面临多种健康问题的风险，如心脏病、心脏病发作和中风。
高血压通常是由于长期不健康的生活方式逐渐形成的。缺乏规律体育活动且经常摄入不健康食物的人容易患上高血压。其他原因包括糖尿病和肥胖。妊娠期间也可能出现高血压。
大多数情况下，高血压并不明显。许多人甚至不知道自己患有高血压。确保血压在正常范围的一个方法是定期使用血压计测量。（来源：美国疾病控制与预防中心）
观看火焰如何降低血压？
阿拉巴马大学进行的一项研究表明，坐在壁炉旁可以降低血压并帮助放松。在研究中，受试者观看带有噼啪声的火焰视频15分钟后，收缩压平均下降6点，舒张压下降3点。
该研究在白天进行，这意味着在夜间进行可能会有更平静的效果。该研究的作者克里斯托弗·达纳·林博士指出，和伴侣依偎或仅仅与朋友一起观看火焰也同样有效。
Christoper Dana Lynn, Ph.D.具有亲社会倾向，即对他人、社交聚会和社交互动持积极态度的人，更容易在火旁放松。具有更强沉浸感的人也感到更舒适，可能是因为他们被火焰所吸引。
你可能会想，温暖的光辉是如何帮助你平静下来的。科学上讲，人类已经进化出对火感到放松，并会释放多巴胺。
压力真的可以致命，减压手段对物种的生存至关重要。任何能帮助我们管理或平衡这种冲突的东西，都会在进化上被选择。当我们回顾历史时，许多口头历史都是在火堆旁分享的。这与在电视上观看你的故事有什么不同？
Christoper Dana Lynn, Ph.D.
(来源：Men’s Health)
