روتين تدريب مايك تايسون
كان مايك تايسون في يوم من الأيام الملاكم الأكثر رعبا على هذا الكوكب. أقصر من أي شخص في فئة وزنه تقريبًا - جعله مزيجًا من حركة القدمين الهجومية واللكمات السلس وحركة الرأس الدفاعية من المستحيل أن يضربه ويضربه.
في هذا المنشور ، سوف نستكشف كيف تدرب مايك ليصبح الوحش الذي كان عليه.
أولاً ، سنلقي نظرة على ملخص لما بدا عليه يومه. ثم سنقسم هذا إلى عمل قوة وتكييف وعمل تقني. ستحصل على بعض الأفكار الممتازة حول كيفية التدريب مثل مايك حتى تتمكن من القتال مثل مايك. دعنا نذهب اليها.
4 صباحًا ، مسافة 5 أميال
أكل
10-12 جولات السجال
روتين تمارين رياضية
أكل
العمل الفني (قفازات ، حقيبة ثقيلة ، حبل قفز ، حقيبة منزلقة)
مواصلة القراءة