اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) هو مشكلة في تنظيم مدى انتباه الشخص للمهام المطلوبة وليس بالضرورة نقصًا في الانتباه. بينما يشير التركيز المفرط إلى حالة من التركيز الشديد. غالبًا ما يفترض الناس أن الأفراد المصابين بـ ADHD يفتقرون تمامًا إلى التركيز. لكن هل تعلم أن معظم الأشخاص المصابين بـ ADHD يختبرون التركيز المفرط؟
التركيز المفرط هو حالة من الانتباه الشديد يختبرها بعض الأشخاص المصابين بـ ADHD. هذا يثبت أن الأشخاص المصابين بـ ADHD لا يمتلكون دائمًا مدى انتباه قصير. في الواقع، يمكنهم التركيز على مهمة معينة لعدة ساعات.
كيف يؤثر التركيز المفرط على الأطفال والبالغين المصابين بـ ADHD؟
بالنسبة للأطفال، قد يكون موضوع التركيز المفرط هو لعب لعبة فيديو أو مشاهدة التلفاز. أما البالغون، فقد يكونون أكثر انشغالًا بوسائل التواصل الاجتماعي أو التسوق أو الهوايات أو حتى العمل. ولكن مهما كان ما يجذب انتباههم، فإن النتيجة هي نفسها. ما لم يتدخل شيء أو شخص ما، تمر الساعات بينما تتلاشى المهام الأساسية والعلاقات.
الأشخاص الذين يظنون أن ADHD يعني امتلاك مدى انتباه قصير يسيئون فهم ما هو ADHD. الطريقة الأفضل للنظر إلى الأمر هي أن الأشخاص المصابين بـ ADHD لديهم نظام انتباه غير منظم.
كاثلين ناديو، د.ف., عالمة نفس، مؤلفة كتاب “طرق صديقة لـ ADD لتنظيم حياتك”
الكثير مما نعرفه عن ADHD يعتمد على آراء الخبراء أو الأدلة القصصية من الذين يعانون. التركيز المفرط هو حالة محل جدل لأن هناك الآن تأكيد علمي محدود على وجوده. كما أنه ليس شيئًا يختبره جميع الأشخاص المصابين بـ ADHD. (المصدر: مجلة Attitude)
ما هي فوائد التركيز المفرط؟
على الرغم من أن التركيز المفرط يمكن أن يكون ضارًا لحياة الشخص من خلال تحويله عن الواجبات الحيوية، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا، كما أظهر العديد من العلماء والفنانين والمؤلفين.
من ناحية أخرى، هناك من ليسوا محظوظين؛ قد يكون تركيزهم المفرط موجهًا إلى أشياء تافهة مثل ألعاب الفيديو أو التسوق عبر الإنترنت. التركيز غير المحدود على مهام غير منتجة يمكن أن يؤدي إلى خسائر أكاديمية، انخفاض الإنتاجية في العمل، أو علاقات مكسورة.
يمكن أن يكون ميزة مدمجة بمجرد أن تتعلم كيفية استغلال التركيز المفرط لصالحك. هناك العديد من القصص عن أشخاص مصابين بـ ADHD يمكنهم التركيز بشدة على مشروع معقد لفترات طويلة. (المصدر: مجلة Attitude)
هل يمكن تنظيم التركيز المفرط؟
إذا كان الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يميل إلى الانغماس في هواية مفضلة، يجب على الأهل أو المعلمين أولاً تحديد مقدار الوقت المسموح للطفل لقضائه فيها.
على الرغم من أنك لا تستطيع ببساطة تشغيل أو إيقاف هذه السمة، يمكنك مع ذلك اكتشاف ما يجعلك تركز على مواضيع معينة. على سبيل المثال، أنت أكثر ميلاً للانغماس في الأشياء التي تستمتع بها. بمعنى آخر، يمكنك اختيار الدخول أو عدم الدخول في وضع التركيز المفرط.
لاحظ ما يجذب انتباهك وما يسبب لك فقدان الاهتمام. هل يمكنك قضاء يوم كامل في التسوق عبر الإنترنت أو البحث عن معلومات تاريخية؟ يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد ما يثير تركيزك المفرط. يمكنك اتخاذ خطوات لإدارته بمجرد معرفتك بذلك. قد لا يدرك الآخرون أو يفهمون مدى سرعتك في الانغماس في "ثقب أسود". أخبرهم بما يحدث واطلب مساعدتهم. ساعدهم على مساعدتك في الاستيقاظ. بالنسبة للعديد من الأشخاص، اللمسة على الكتف تُفضَّل على مناداة الاسم. (المصدر: مجلة Attitude)
