روتين تدريب مايك تايسون
كان مايك تايسون في وقت ما أكثر الملاكمين رعبًا على الكوكب. أقصر من معظم المنافسين في فئته الوزنية – مزيجه من حركة القدم الهجومية، واللكم المتسلسل السلس، وحركة الرأس الدفاعية جعلته غير قابل للضرب، ومدمرًا لمن يضربه.
في هذه المقالة، سنستكشف كيف تدرب مايك ليصبح الوحش الذي كان عليه.
أولاً، سنلقي نظرة على ملخص ليومه. ثم سنقسم ذلك إلى تمارين القوة واللياقة، والعمل التقني. ستحصل على أفكار ممتازة حول كيفية التدريب مثل مايك لتتمكن من القتال مثله. هيا بنا.
الساعة 4 صباحًا، جري 5 أميال
تناول الطعام
10-12 جولة من التدريب القتالي
روتين تمارين اللياقة البدنية
تناول الطعام
عمل تقني (قفازات التدريب، كيس ثقيل، حبل قفز، كيس الانزلاق)
متابعة القراءة
