عدم تحمل اللاكتوز هو اضطراب هضمي تشعر فيه بالانتفاخ والإسهال والغازات بعد تناول وجبات أو مشروبات تحتوي على اللاكتوز. اللاكتوز هو سكر يتواجد طبيعياً في الحليب ومنتجاته مثل الجبن والآيس كريم. لكن هل تعلم أن عددًا كبيرًا من الناس يعانون من عدم تحمل اللاكتوز؟

يؤثر سوء امتصاص اللاكتوز على حوالي 68٪ من سكان العالم، وفقًا للخبراء. سوء امتصاص اللاكتوز أكثر انتشارًا في بعض البلدان مقارنة بغيرها.

ما هو انتشار عدم تحمل اللاكتوز؟

في حين أن معظم الأطفال يستطيعون هضم اللاكتوز، يكتسب العديد من البالغين سوء امتصاص اللاكتوز، أي انخفاض القدرة على امتصاص اللاكتوز، بعد مرحلة الطفولة. يؤثر سوء امتصاص اللاكتوز على حوالي 68٪ من سكان العالم، وفقًا للخبراء.

سوء امتصاص اللاكتوز أكثر شيوعًا في بعض مناطق العالم مقارنة بغيرها. يؤثر سوء امتصاص اللاكتوز على أغلبية الأفراد في أفريقيا وآسيا. يكون سوء امتصاص اللاكتوز أقل شيوعًا في بعض المواقع، مثل شمال أوروبا، حيث يمتلك العديد من الناس جينًا يسمح لهم بهضم اللاكتوز بعد مرحلة الطفولة. يؤثر سوء امتصاص اللاكتوز على حوالي 36٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة.

يُسبب عدم تحمل اللاكتوز سوء امتصاص اللاكتوز، رغم أن ليس كل شخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز. (المصدر: المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى)

من الأكثر عرضة لعدم تحمل اللاكتوز؟

إذا كنت من منطقة، أو عائلتك من منطقة، حيث ينتشر سوء امتصاص اللاكتوز بشكل أكبر، فمن المرجح أن تكون عرضة لعدم تحمل اللاكتوز. سوء امتصاص اللاكتوز أكثر شيوعًا في المجموعات العرقية والإثنية التالية في الولايات المتحدة:

نظرًا لأن المجموعات العرقية والإثنية المحددة أكثر عرضة لسوء امتصاص اللاكتوز، فإنها أيضًا أكثر عرضة لأعراض عدم تحمل اللاكتوز.

يُعد عدم تحمل اللاكتوز الأقل شيوعًا بين الأوروبيين أو أولئك الذين لديهم أجداد أوروبيون. (المصدر: المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى)

ما هي الآثار الجانبية لعدم تحمل اللاكتوز؟

يمكن أن يضر عدم تحمل اللاكتوز بصحتك من خلال منعك من الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د. الحليب ومنتجات الحليب التي تحتوي على اللاكتوز ضرورية للحصول على الكالسيوم وفيتامين د ومعادن أخرى.

الكالسيوم مطلوب لنمو العظام وصحتها طوال حياتك. ستصبح عظامك ضعيفة وهشة إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم. يُعرف هذا بهشاشة العظام. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، يمكنك تعديل نظامك الغذائي لضمان تناول كافٍ من الكالسيوم مع إدارة أعراضك في الوقت نفسه. (المصدر: المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى)

ما هي الأنواع المختلفة لعدم تحمل اللاكتوز؟

يُصنّف عدم تحمل اللاكتوز إلى ثلاثة أنواع، كل منها له مجموعة من الأسباب الخاصة به:

عدم تحمل اللاكتوز الأولي (نتيجة شائعة للتقدم في العمر)

هذا النوع من عدم تحمل اللاكتوز هو الأكثر شيوعًا. يولد معظم الناس بوجود إنزيم اللاكتاز الكافي. يحتاج الأطفال إلى هذا الإنزيم لهضم حليب أمهاتهم. قد يقل مقدار اللاكتاز الذي ينتجه الشخص مع مرور الوقت. يتناول الناس نظامًا غذائيًا أكثر تنوعًا ويعتمدون أقل على الحليب مع تقدمهم في العمر.

عدم تحمل اللاكتوز الثانوي (نتيجة للمرض أو الإصابة)

يمكن أن يسبب عدم تحمل اللاكتوز عدوى أمعاء مثل مرض السيلياك ومرض التهاب الأمعاء (IBD)، أو الجراحة، أو تلف الأمعاء الدقيقة. إذا تم علاج الحالة الأساسية، قد تستعيد مستويات اللاكتاز.

عدم تحمل اللاكتوز الخَلقي أو النمائي (الولادة مع الحالة)

يُورّث عدم تحمل اللاكتوز في حالات قليلة فقط. يمكن أن ينتقل جين معيب من الوالدين إلى الأطفال، مما يؤدي إلى نقص كامل في اللاكتاز. يُعرف هذا بعدم تحمل اللاكتوز الخَلقي.
في هذه الحالة، سيكون طفلك غير قادر على تحمل اللاكتوز. سيعاني من الإسهال بعد إعطائه حليبًا بشريًا أو حليبًا صناعيًا يحتوي على لاكتوز. قد تكون المرض مميتًا إذا لم يتم التعرف عليه وعلاجه بسرعة. (المصدر: Healthline)

الصورة من Gidochjb