اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) هو مشكلة في تنظيم مدى انتباه الشخص للمهام المطلوبة وليس بالضرورة نقصًا في الانتباه. بينما يشير التركيز المفرط إلى حالة من التركيز الشديد. غالبًا ما يفترض الناس أن الأفراد المصابين بـ ADHD يفتقرون تمامًا إلى التركيز. لكن هل تعلم أن معظم الأشخاص المصابين بـ ADHD يختبرون التركيز المفرط؟
التركيز المفرط هو حالة من الانتباه الشديد يختبرها بعض الأشخاص المصابين بـ ADHD. هذا يثبت أن الأشخاص المصابين بـ ADHD لا يمتلكون دائمًا مدى انتباه قصير. في الواقع، يمكنهم التركيز على مهمة معينة لساعات عدة.
كيف يؤثر التركيز المفرط على الأطفال والبالغين المصابين بـ ADHD؟
بالنسبة للأطفال، قد يكون موضوع التركيز المفرط هو لعب لعبة فيديو أو مشاهدة التلفاز. أما البالغون، فقد يركزون أكثر على وسائل التواصل الاجتماعي أو التسوق أو الهوايات أو حتى العمل. ولكن مهما كان ما يجذب انتباههم، فإن النتيجة هي نفسها. ما لم يقاطع شيء أو شخص ما، تمر الساعات بينما تتلاشى المهام الأساسية والعلاقات.
الأشخاص الذين يظنون أن ADHD يعني قصر مدى الانتباه يسيئون فهم ما هو ADHD. طريقة أفضل للنظر إلى الأمر هي أن الأشخاص المصابين بـ ADHD لديهم نظام انتباه غير منظم.
كاثلين ناديو، د.ف., عالمة نفس، مؤلفة كتاب “طرق صديقة لـ ADD لتنظيم حياتك”
الكثير مما نعرفه عن ADHD يعتمد على آراء الخبراء أو الأدلة القصصية من الذين يعانون. التركيز المفرط هو حالة محل جدل لأنه لا يوجد تأكيد علمي محدود الآن بوجوده. كما أنه ليس شيئًا يختبره جميع الأشخاص المصابين بـ ADHD. (المصدر: Attitude Magazine)
ما هي فوائد التركيز المفرط؟
على الرغم من أن التركيز المفرط يمكن أن يكون ضارًا لحياة الشخص من خلال تحويله عن الواجبات الحيوية، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا، كما أظهر العديد من العلماء والفنانين والمؤلفين.
من ناحية أخرى، البعض أقل حظًا؛ قد يكون تركيزهم المفرط على أشياء تافهة مثل ألعاب الفيديو أو التسوق عبر الإنترنت. التركيز غير المحدود على مهام غير منتجة يمكن أن يؤدي إلى خسائر أكاديمية، انخفاض الإنتاجية في العمل، أو علاقات مكسورة.
يمكن أن يكون ميزة مدمجة بمجرد أن تتعلم كيفية استخدام التركيز المفرط لصالحك. هناك العديد من القصص عن أشخاص مصابين بـ ADHD يمكنهم التركيز بشدة على مشروع معقد لفترات طويلة. (المصدر: Attitude Magazine)
هل يمكن تنظيم التركيز المفرط؟
إذا كان الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يميل إلى الانغماس في هواية مفضلة، يجب على الأهل أو المعلمين أولاً تحديد مقدار الوقت المسموح للطفل لقضائه فيها.
بينما لا يمكنك ببساطة تشغيل أو إيقاف صفتك. يمكنك، مع ذلك، اكتشاف ما يجعلك تركز على مواضيع معينة. على سبيل المثال، أنت أكثر ميلاً للانغماس في الأشياء التي تستمتع بها. بعبارة أخرى، يمكنك اختيار الدخول أو عدم الدخول في وضع التركيز المفرط.
لاحظ ما يجذب انتباهك وما يسبب لك فقدان الاهتمام. هل يمكنك قضاء يوم كامل في التسوق عبر الإنترنت أو البحث عن معلومات تاريخية؟ يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد ما يثير تركيزك المفرط. يمكنك اتخاذ خطوات لإدارته بمجرد معرفتك. قد لا يدرك الآخرون أو يفهمون مدى سرعتك في الانغماس في حفرة سوداء. أخبرهم بما يحدث واطلب مساعدتهم. ساعدهم على مساعدتك في الاستيقاظ. بالنسبة للعديد من الأشخاص، اللمسة على الكتف تكون مفضلة على مناداتهم بالاسم. (المصدر: مجلة أتيتيود)
