Obwohl die typische Spanne der Körpertemperatur zwischen 36,1 °C und 37,2 °C liegt, wird die normale Körpertemperatur mit 37 °C angegeben. Aber wussten Sie, dass tibetische Mönche die Fähigkeit haben, ihre Körpertemperatur durch Meditation zu erhöhen?
Tibetische Mönche können ihre Körpertemperatur mit ihrem Geist erhöhen, laut einer Harvard‑Studie von 1982. Meditation allein ermöglichte es den Praktizierenden des “g-tummo”-Yoga, zu demonstrieren, wie die Temperatur verschiedener Körperbereiche erhöht werden kann.
Eine wissenschaftliche Studie über “G-Tummo” Praktizierende
Dr. Herbert Benson ist Professor für Medizin an der Harvard Medical School und ehemaliger Direktor des Benson‑Henry Institute (BHI). Am BHI setzt Dr. Benson seine Vorreiterrolle fort, indem er Studien zur Wirksamkeit von Mind‑Body Medicine’s bei der Reduzierung der negativen Folgen von Stress durchführt.
Benson reiste 1981 nach Tibet, um drei buddhistische Mönche zu treffen, die erfahrene Praktizierende des g-tummo Yoga waren, einer Übungsform, die dafür bekannt ist, die Körpertemperatur durch Konzentration zu erhöhen. Er wollte wissen, ob es Belege gibt, die die von g-tummo Praktizierenden gemachten Behauptungen unterstützen, dass sie ihre Körpertemperatur steigern.
G-tummo ist eine spezialisierte Praxis, und nur wenige Menschen sind mit ihren Abläufen vertraut. Tibetische Praktizierende betrachten die g-tummo‑Meditationstechnik, die darauf abzielt, innere Energie zu steuern, als eine der heiligsten spirituellen Disziplinen in den indo‑tibetischen Schulen des Vajrayana‑Buddhismus und des Bon.
Da sie mit Beschreibungen großer Körperwärme in der Wirbelsäule verbunden ist, wird die Praxis auch als psychische Hitze bezeichnet.
Die Feinheiten der g-tummo‑Methode sind kaum verstanden. Die abgelegenen chinesischen Provinzen Qinghai und Sichuan, auch als Osttibet bekannt, beherbergen die meisten der wenigen Klöster, die die gründliche Praxis von g-tummo fortsetzen.
Die Ergebnisse der durchgeführten Studie
Basierend auf einer Studie von Benson, die 1982 in Nature veröffentlicht wurde, gehen erkennbare Änderungen der Körpertemperatur wahrscheinlich mit fortgeschrittenen kontemplativen Zuständen einher, da Meditation mit Veränderungen verbunden ist, die mit einer verringerten Aktivität des sympathischen Nervensystems vereinbar sind.
Mit der Unterstützung von H.H. Dalai Lama ist g-tummo oder Hot Yoga eine fortgeschrittene Form der tibetisch‑buddhistischen Meditation, die von drei Personen praktiziert wird, die in Upper Dharamsala, Indien, leben, und wir haben diese Möglichkeit untersucht.
In einer im Februar 1981 durchgeführten Studie entdeckten sie, dass diese drei Teilnehmer die Temperatur ihrer Finger und Zehen um bis zu 8,3 °C erhöhen konnten. Wir präsentieren dieses Ergebnis hier.
In dieser Studie kam Benson zu dem Schluss, dass Vasodilatation, die Erweiterung der Blutgefäße zur Senkung des Blutdrucks, der wahrscheinlichste Mechanismus für die Erhöhung der Finger‑ und Zehentemperatur war.
Als das Forschungsteam von Benson’s im Jahr 2000 eine Folgestudie durchführte, entdeckten sie, dass bei der Ausführung von g‑tummo durch die Teilnehmenden bestimmte Hirnregionen, die spezifische autonome Körperfunktionen wie Vasodilatation steuern, aktiv zu sein schienen.
Wie jedoch in einer 2013 durchgeführten Studie diskutiert, die versuchte, die Arbeit von Benson und seinen Kollegen zu replizieren, glauben andere Wissenschaftler, dass die Ergebnisse von Benson’s Forschung in den Medien übertrieben wurden:
Laut der Forschung gibt es zwei unterschiedliche Arten der g‑tummo‑Praxis, F.B. und G.B. Jede hat ihre Temperaturmuster und korrespondierenden Hirn‑(EEG‑)Korrelationen.
Die Temperaturbefunde unterstützen die von den Praktizierenden gemachten Behauptungen, dass die F.B.-Meditation dazu verwendet wird, die Körpertemperatur zu erhöhen. Im Gegensatz dazu erleichtert die G.B.-Meditation das Aufrechterhalten einer hohen Körpertemperatur. (Quelle: Snopes)
