Aux États-Unis, environ la moitié de la population adulte a une pression artérielle systolique supérieure à 130 mmHg ou une pression artérielle diastolique supérieure à 80 mmHg. Le plus souvent, ces personnes reçoivent un diagnostic d'hypertension et des médicaments d'entretien leur sont prescrits. Acheter saviez-vous qu'il existe également d'autres moyens de maintenir votre tension artérielle dans les limites ?
Selon une nouvelle étude de l'Université de l'Alabama, se mettre à l'aise au coin du feu peut vous aider à vous détendre et à réduire votre tension artérielle. Même regarder une vidéo d'un incendie crépitant suffit à faire baisser votre tension artérielle.
Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle?
L'hypertension artérielle, autrement appelée hypertension, c'est quand la tension artérielle est plus élevée que la normale. Votre tension artérielle change tout au long de la journée en fonction de vos activités. Une pression artérielle qui mesure constamment au-dessus de la plage normale est diagnostiquée comme une hypertension.
L'hypertension artérielle vous expose à plusieurs problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
L'hypertension artérielle se développe souvent avec le temps en raison de choix de mode de vie malsains. Les personnes qui ne pratiquent pas une activité physique régulière et choisissent de consommer régulièrement des aliments malsains sont susceptibles de développer une hypertension. D'autres causes incluent ; diabète et obésité. Vous pouvez également développer une hypertension due à la grossesse.
La plupart du temps, l'hypertension passe inaperçue. Plusieurs individus ne savent même pas qu'ils l'ont. Une façon de s'assurer que votre tension artérielle est dans les limites est de vérifier régulièrement votre tension artérielle à l'aide d'un sphygmomanomètre. (La source: Centers for Disease Control and Prevention)
Comment regarder le feu peut-il faire baisser votre tension artérielle ?
Une étude menée à l'Université de l'Alabama montre que s'asseoir près d'une cheminée peut réduire votre tension artérielle et vous aider à vous détendre. Dans l'étude, lorsque les gens passaient 15 minutes à regarder une vidéo de feu avec le son crépitant, leur pression artérielle systolique a chuté de 6 points en moyenne, tandis que leur pression artérielle diastolique a chuté de trois.
L'étude a été menée pendant la journée, ce qui signifie qu'il pourrait y avoir un effet plus calmant lorsqu'elle est effectuée la nuit. Selon l'auteur de ladite étude, Christoper Dana Lynn, Ph.D., faire des câlins avec votre partenaire ou même simplement créer des liens avec des amis tout en regardant les flammes sont également très efficaces.
Les personnes prosociales ou positivement disposées envers les autres, les rassemblements sociaux et les interactions sociales sont plus susceptibles de se détendre au coin du feu. Les personnes ayant une plus grande capacité d'absorption se sentaient également plus à l'aise, probablement parce qu'elles étaient fascinées par le feu.
Christopher Dana Lynn, Ph.D.
Vous vous demandez peut-être comment une lueur chaude vous aide à vous calmer. Scientifiquement parlant, les humains ont évolué pour trouver le feu relaxant et la dopamine est libérée.
Le stress peut vous tuer, littéralement, et avoir des moyens de réduire le stress va être essentiel pour la survie des espèces. Tout ce qui va nous aider à gérer ou à équilibrer ce conflit va être sélectionné, pour utiliser des termes évolutionnistes. Quand on pense à l'histoire, il y avait beaucoup d'histoire orale partagée autour des incendies. En quoi est-ce différent de regarder la télévision pour votre histoire ?
Christopher Dana Lynn, Ph.D.
(Source: Santé Masculine)