Environ la moitié de la population adulte aux États-Unis a une pression artérielle systolique supérieure à 130 mmHg ou une pression artérielle diastolique supérieure à 80 mmHg. Le plus souvent, ces personnes sont diagnostiquées avec une hypertension et se voient prescrire un traitement d’entretien. Mais saviez‑vous qu’il existe également d’autres moyens de maintenir votre tension artérielle dans les limites normales ?
Selon une nouvelle étude de l’Université de l’Alabama, se blottir près de la cheminée peut vous aider à vous détendre et à réduire votre tension artérielle. Même regarder une vidéo d’un feu crépitant suffit à diminuer votre tension artérielle.
Quelles sont les causes de l’hypertension ?
L’hypertension, également connue sous le nom de hypertension, se produit lorsque la pression artérielle est supérieure à la normale. Votre tension artérielle varie tout au long de la journée en fonction de vos activités. Une pression artérielle qui se situe constamment au‑dessus de la fourchette normale est diagnostiquée comme de l’hypertension.
Avoir une tension artérielle élevée vous expose à plusieurs problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les infarctus et les accidents vasculaires cérébraux.
L’hypertension se développe souvent avec le temps en raison de choix de mode de vie malsains. Les personnes qui ne font pas d’activité physique régulière et qui choisissent de consommer des aliments malsains de façon régulière sont susceptibles de développer une hypertension. D’autres causes incluent le diabète et l’obésité. Vous pouvez également développer une hypertension pendant la grossesse.
La plupart du temps, l’hypertension passe inaperçue. De nombreuses personnes ne savent même pas qu’elles en sont atteintes. Un moyen de s’assurer que votre tension artérielle est dans la norme est de la vérifier régulièrement à l’aide d’un sphygmomanomètre. (Source : Centers for Disease Control and Prevention)
Comment regarder le feu peut‑il abaisser votre tension artérielle ?
Une étude menée à l’Université de l’Alabama montre que s’asseoir près d’une cheminée peut réduire votre tension artérielle et vous aider à vous détendre. Dans l’étude, lorsque les participants ont passé 15 minutes à regarder une vidéo du feu accompagnée du crépitement, leur pression systolique a chuté en moyenne de 6 points, tandis que leur pression diastolique a baissé de trois points.
L’étude a été réalisée pendant la journée, ce qui signifie qu’un effet encore plus apaisant pourrait se produire la nuit. Selon l’auteur de cette étude, Christoper Dana Lynn, Ph.D., se blottir avec son partenaire ou simplement partager un moment avec des amis en regardant les flammes est également très efficace.
Christoper Dana Lynn, Ph.D.Les personnes prosociales, c’est‑à‑dire disposées positivement envers les autres et les rassemblements sociaux, sont plus susceptibles de se détendre près du feu. Les personnes ayant une plus grande capacité d’absorption se sentaient également plus à l’aise, probablement parce qu’elles étaient captivées par le feu.
Vous vous demandez peut‑être comment une lueur chaleureuse aide à vous calmer. D’un point de vue scientifique, les humains ont évolué pour trouver le feu relaxant, et de la dopamine est libérée.
Le stress peut vous tuer, littéralement, et disposer de moyens de réduire le stress sera crucial pour la survie des espèces. Tout ce qui nous aide à gérer ou à équilibrer ce conflit sera sélectionné, pour parler en termes évolutifs. Quand nous pensons à l’histoire, il y avait beaucoup d’histoire orale partagée autour des feux. En quoi cela diffère‑t‑il de regarder la télévision pour votre histoire ?
Christoper Dana Lynn, Ph.D.
(Source : Men’s Health)
