La maggior parte di noi pensa al dolore come a qualcosa che accade dopo la morte di qualcuno. Quello che non sapevamo è che la sofferenza può iniziare molto prima che qualcuno muoia. Tuttavia, spesso non viene riconosciuto, discusso o addirittura compreso. Sai cos'è il lutto anticipatorio?
Il dolore anticipatorio è un dolore che si verifica prima che una persona muoia. È comune che i bambini provino sentimenti per i genitori o per i familiari di coloro che soffrono di malattie terminali.
Qual è la differenza tra il dolore anticipatorio e altri tipi di dolore?
Il lutto prima che qualcuno muoia può non essere diverso dal lutto dopo la sua morte, ma presenta alcune sfide uniche.
Per cominciare, non tutti soffriranno di dolore anticipatorio. Per alcuni, non riconoscere ciò che sta accadendo può essere una strategia di coping efficace e il lutto può essere percepito come una rinuncia alla speranza.
Coloro che vivono sapendo che una persona cara sta morendo possono sperimentare un conflitto. Da un lato sperano che la persona non muoia, ma dall'altro lottano con l'idea di perdere la persona amata se dovesse morire.
Possono oscillare tra questi due estremi. Questa è una situazione delicata e difficile da gestire. (Fonte: Marie Curie)
In che modo il dolore anticipatorio colpisce le persone?
Raramente sappiamo quando qualcuno morirà perché è difficile da prevedere. Le ultime settimane e i giorni di ognuno sono distintivi come sono. Quando il dolore anticipatorio dura a lungo, può essere emotivamente e fisicamente drenante. Prosciuga la tua energia per affrontare la giornata.
Paura, ansia e panico possono entrare nella tua vita. Potresti vivere la tua vita in massima allerta. "Cosa pensi che succederà dopo?" Questo può avere un impatto sul tuo benessere e stabilità. Potresti notare che le tue emozioni e i tuoi pensieri sono ovunque e potresti distrarti facilmente e incapace di concentrarti.
Anche il tempo è un fattore perché, mentre le morti improvvise sono indubbiamente scioccanti e difficili da accettare, un lento declino verso la morte può erodere il nostro benessere minuto dopo minuto, giorno dopo giorno. Questo può avere un impatto significativo sui caregiver e sui propri cari. Un orribile senso di terrore può diventare più forte ogni giorno che passa.
Potresti ritrovarti a mettere in pausa la tua vita e sentirti stufo a volte, il che è del tutto naturale, anche se credi di non poterlo dire ad alta voce per paura di essere giudicato dagli altri. (Fonte: Marie Curie)
Quali azioni puoi intraprendere per aiutare te stesso?
Riconosci i tuoi sentimenti per te stesso e per gli altri. Cerca di non nascondere le tue emozioni e ricorda che gli altri potrebbero sentirsi come te, ma nessuno ne parla.
Trova dei modi per trascorrere il tuo tempo limitato con i tuoi cari che siano significativi per te. È ora di iniziare ad avere quelle conversazioni che stavi evitando. Cosa vuoi dire alla persona amata? Considera ciò che potresti pentirti di non aver detto mentre ne hai avuto la possibilità.
Trova dei modi per trascorrere il tuo tempo limitato con i tuoi cari che siano significativi per te. È ora di iniziare ad avere quelle conversazioni che stavi evitando. Cosa vuoi dire alla persona amata? Considera ciò che potresti pentirti di non aver detto mentre ne hai avuto la possibilità. (Fonte: Marie Curie)
Immagine da Forbes Salute