Il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) è un problema nel regolare la propria capacità di attenzione verso i compiti desiderati e non necessariamente una mancanza di attenzione. L'iperfocalizzazione, invece, si riferisce a uno stato di concentrazione intensa. Spesso le persone presumono che gli individui con ADHD manchino completamente di concentrazione. Ma sapevi che la maggior parte delle persone con ADHD sperimenta l'iperfocalizzazione? 

L'iperfocalizzazione è una condizione di attenzione intensa che alcune persone con ADHD sperimentano. Questo dimostra che le persone con ADHD non hanno sempre una capacità di attenzione breve. Infatti, possono concentrarsi su un compito particolare per diverse ore.

Come l'iperfocalizzazione influisce su bambini e adulti con ADHD?

Per i bambini, l'oggetto dell'iperfocalizzazione può essere giocare a un videogioco o guardare la TV. Gli adulti, invece, possono essere più fissati sui social media, lo shopping, gli hobby o persino sul lavoro. Ma qualunque cosa catturi la loro attenzione, il risultato è lo stesso. A meno che qualcosa o qualcuno non interrompa, le ore passano mentre i compiti essenziali e le relazioni vengono trascurati.

Le persone che pensano che l'ADHD significhi avere una capacità di attenzione breve fraintendono cos'è l'ADHD. Un modo migliore di vederlo è che le persone con ADHD hanno un sistema di attenzione disregolato.

Kathleen Nadeau, Ph.D, Psicologa, Autrice di “Modi Amichevoli per l'ADD per Organizzare la tua Vita”

Gran parte di ciò che sappiamo sull'ADHD si basa su opinioni di esperti o evidenze aneddotiche di chi ne soffre. L'iperfocalizzazione è una condizione contestata perché esiste poca conferma scientifica della sua esistenza. Inoltre, non è qualcosa che tutte le persone con ADHD sperimentano. (Fonte: Attitude Magazine)

Quali sono i benefici dell'iperfocalizzazione?

Sebbene l'iperfocalizzazione possa essere dannosa per la vita di una persona, distraendola dai compiti cruciali, può anche essere vantaggiosa, come hanno dimostrato molti scienziati, artisti e autori.

D'altra parte, altri sono meno fortunati; la loro iperfocalizzazione può riguardare cose banali come i videogiochi o lo shopping online. Un'enfasi illimitata su compiti improduttivi può portare a perdite accademiche, diminuzione della produttività sul lavoro o relazioni rotte.

Può diventare un vantaggio intrinseco una volta che impari a usare l'iperfocalizzazione a tuo favore. Ci sono numerose storie di persone con ADHD che riescono a concentrarsi intensamente su un progetto complesso per lunghi periodi. (Fonte: Attitude Magazine)

L'iperfocus può essere regolato?

Se un bambino con ADHD tende a perdersi in un passatempo preferito, genitori o insegnanti dovrebbero prima limitare il tempo che al bambino è consentito trascorrere su di esso.

Mentre non puoi semplicemente accendere o spegnere questa tua caratteristica, puoi comunque capire cosa ti fa concentrarti su argomenti specifici. Per esempio, sei più incline a perderti in cose che ti piacciono. In altre parole, puoi scegliere se entrare o meno in modalità iperfocus.

Prendi nota di ciò che cattura la tua attenzione e ti fa perdere interesse. Riesci a trascorrere un'intera giornata a fare acquisti online o a ricercare curiosità storiche? Questo può aiutarti a determinare cosa innesca il tuo iperfocus. Puoi prendere provvedimenti per gestirlo una volta che lo sai. Gli altri potrebbero non rendersi conto o comprendere quanto rapidamente tu possa cadere in un buco nero. Dì loro cosa sta succedendo e chiedi il loro aiuto. Aiutali ad aiutarti a svegliarti. Per molte persone, un tocco sulla spalla è preferibile a essere chiamati per nome. (Fonte: Attitude Magazine)