La maggior parte di noi pensa al lutto come qualcosa che accade dopo la morte di qualcuno. Ciò che non sapevamo è che la sofferenza può iniziare molto prima della morte. Tuttavia, spesso non viene riconosciuta, discussa o nemmeno compresa. Sai cos'è il lutto anticipatorio? 

Il lutto anticipatorio è il lutto che si verifica prima che una persona muoia. È comune che i bambini provino sentimenti per i loro genitori o i membri della famiglia di coloro che soffrono di malattie terminali.

Qual è la differenza tra il lutto anticipatorio e gli altri tipi di lutto?

Il lutto prima della morte di qualcuno può non sembrare diverso dal lutto dopo la sua morte, ma presenta comunque delle sfide uniche.

Innanzitutto, non tutti soffrono di lutto anticipatorio. Per alcuni, non riconoscere ciò che sta accadendo può essere una strategia di coping efficace, e il lutto può essere percepito come una rinuncia alla speranza.

Chi vive sapendo che una persona cara sta per morire può provare conflitto. Da un lato sperano che la persona non muoia, dall'altro lottano con l'idea di perdere il loro amato se dovesse morire.

Possono oscillare tra questi due estremi. È una situazione delicata e difficile da gestire. (Fonte: Marie Curie)

Come influisce il lutto anticipatorio sulle persone?

Raramente sappiamo quando qualcuno morirà perché è difficile prevederlo. Le ultime settimane e i giorni di ognuno sono unici. Quando il lutto anticipatorio dura a lungo, può essere emotivamente e fisicamente estenuante. Prosciuga la tua energia per affrontare la giornata.

Paura, ansia e panico possono entrare nella tua vita. Potresti vivere in uno stato di allerta costante. “Cosa pensi succederà dopo?” Questo può influire sul tuo benessere e sulla tua stabilità. Potresti notare che le tue emozioni e i tuoi pensieri sono sparsi ovunque, e potresti diventare facilmente distratto e incapace di concentrarti.

Il tempo è anche un fattore perché, mentre le morti improvvise sono indubbiamente scioccanti e difficili da accettare, un declino lento verso la morte può erodere il nostro benessere minuto dopo minuto, giorno dopo giorno. Questo può avere un impatto significativo su caregiver e persone care. Un orribile senso di terrore può intensificarsi con il passare di ogni giorno.

Potresti trovarti a mettere in pausa la tua vita e a sentirti a volte esausto, il che è del tutto naturale, anche se credi di non poterlo dire ad alta voce per paura di essere giudicato dagli altri. (Fonte: Marie Curie)

Quali azioni puoi intraprendere per aiutare te stesso?

Riconosci i tuoi sentimenti per te stesso e per gli altri. Cerca di non nascondere le tue emozioni e ricorda che gli altri potrebbero provare le stesse cose, ma nessuno ne parla.

Trova modi per trascorrere il tuo tempo limitato con i tuoi cari in modo significativo per te. È il momento di iniziare quelle conversazioni che hai evitato. Cosa vuoi dire al tuo caro? Considera ciò che potresti rimpiangere di non aver detto finché hai avuto l'opportunità.

Trova modi per trascorrere il tuo tempo limitato con i tuoi cari in modo significativo per te. È il momento di iniziare quelle conversazioni che hai evitato. Cosa vuoi dire al tuo caro? Considera ciò che potresti rimpiangere di non aver detto finché hai avuto l'opportunità. (Fonte: Marie Curie) 

Immagine da ForbesHealth